一、我們越來越富有，但還是不開心
在哈佛，一項(xiàng)持續(xù)6個(gè)月的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生正面臨普遍的心理健康危機(jī)。調(diào)查稱：過去的一年中，有80%的哈佛學(xué)生，至少有過一次感到非常沮喪、消沉。47%的學(xué)生，至少有過一次因?yàn)樘趩识鵁o法正常做事，10%的學(xué)生稱他們曾經(jīng)考慮過自殺……
一位曾患嚴(yán)重焦慮和情緒紊亂的哈佛畢業(yè)生說：大多數(shù)哈佛學(xué)生還沒意識(shí)到，即使那些表面看來很積極、很棒的學(xué)生，也很有可能正在被心理疾病折磨著，即使你是他最要好的朋友，也未必意識(shí)到他有心理問題。
“我們越來越富有，可為什么還是不開心呢？”這是令許多美國人深感困惑的問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國，抑郁癥的患病率，比起20世紀(jì)60年代高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡，也從上世紀(jì)60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國后塵。1957年，英國有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在這段時(shí)間里，英國國民的平均收入?yún)s提高了3倍。
我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？|
本?沙哈爾（哈佛《幸福課》講師）堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。
人們衡量商業(yè)成就時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損，所有與錢無關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財(cái)富。但是我認(rèn)為，人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們在幸福這一“至高財(cái)富”上就盈利了。長期的抑郁，可以被看成是一種“情感破產(chǎn)”。整個(gè)社會(huì)，也有可能面臨這種問題，如果個(gè)體的問題不斷增長，焦慮和壓力的問題越來越多，社會(huì)就正在走向幸福的“大蕭條”。
一項(xiàng)有關(guān)“幸?！钡难芯勘砻鳎说男腋８兄饕Q3個(gè)因素：“遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。而積極心理學(xué)，可以幫助人們活得更快樂、更充實(shí)。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。”
二、幸福，應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合
本?沙哈爾早年的一次重要經(jīng)歷讓他開始思考：如何才能得到真正的幸福？”
他注意觀察周圍的人，誰看起來幸福，他就向誰請教。他讀有關(guān)幸福的書，從亞里士多德到孔子，從古代哲學(xué)到現(xiàn)代心理學(xué)，從學(xué)術(shù)研究到自助書籍等等。最后他決定去大學(xué)主修哲學(xué)和心理學(xué)。
他的幸福觀，逐漸清晰起來：幸福，應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合。
一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
本?沙哈爾竟然從漢堡里，總結(jié)出了四種人生模式。
他突然發(fā)現(xiàn)，它們每一種都有自己獨(dú)特的風(fēng)味，可以說，代表著四種不同的人生模式：
第一種漢堡，就是他最先抓起的那只，口味誘人，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快樂，但同時(shí)也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時(shí)享樂，出賣未來幸福的人生，即“享樂主義型”；
第二種漢堡，口味很差，里邊全是蔬菜和有機(jī)食物，吃了可以使人日后更健康，但會(huì)吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標(biāo)，他稱之為“忙碌奔波型”；
第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會(huì)影響日后的健康。與此相似的人，對(duì)生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對(duì)未來抱期許，是“虛無主義型”；
會(huì)不會(huì)還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？那就是第四種“幸福型”漢堡。一個(gè)幸福的人，是即能享受當(dāng)下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。
不幸的是，據(jù)本?沙哈爾觀察，現(xiàn)實(shí)生活中的大部分人，都屬于“忙碌奔波型”。
做“忙碌奔波型”并不快樂，做“享樂主義型”也不開心，因?yàn)檎也坏匠雎?，蒂姆決定向命運(yùn)投降，聽天由命。但他的孩子們怎么辦呢？他該引導(dǎo)他們過怎樣的一種人生呢？蒂姆為此深感痛苦。
為什么當(dāng)今社會(huì)有那么多"忙碌奔波型"的人呢？本·沙哈爾這樣解釋：因?yàn)槿藗兂３１弧靶腋５募傧蟆彼杀巍?/p>
我們所處的社會(huì)環(huán)境和文化背景是這樣的：假如孩子成績?nèi)珒?yōu)，家長就會(huì)給獎(jiǎng)勵(lì)；如果員工工作出色，老板就會(huì)發(fā)給獎(jiǎng)金。人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標(biāo)，而常常忽略了眼前的事情，最后，導(dǎo)致終生的盲目追求。
然而一旦目標(biāo)達(dá)成后，人們常把放松的心情，解釋為幸福。好像事情越難做，成功后的幸福感就越強(qiáng)。不可否認(rèn)，這種解脫，讓我們感到真實(shí)的快樂，但它絕不等同于"幸福"。它只是"幸福的假象"。
這就好比一個(gè)人頭痛好了之后，他會(huì)為頭不痛而高興，這是由于這種喜悅，來自于痛苦的前因。"忙碌奔波型"的人，錯(cuò)誤地認(rèn)為成功就是幸福，堅(jiān)信目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的放松和解脫，就是幸福。因此，他們不停地從一個(gè)目標(biāo)奔向另一個(gè)目標(biāo)。
在本?沙哈爾看來，尋找真正能讓自己快樂而有意義的目標(biāo)，才是獲得幸福的關(guān)鍵。
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- 原文作者：褪墨
- 原文地址：http://www.mifengtd.cn/articles/harvard-why-we-are-unhappy-1.html
- 本文關(guān)鍵詞：情緒管理,焦慮,壓力,幸福,抑郁,心理,目標(biāo),快樂
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