天兒是個精力充沛的孩子，每天上幼兒園中午都不愿午睡，甚至還因?yàn)橹形缢恢a(chǎn)生過不去上幼兒園的想法。

昨晚十點(diǎn)鐘他又睡不著了（因?yàn)橹芰鸫餐砹艘粋€小時），在床上翻來覆去，一直嚷嚷睡不著，"那怎么辦，我們冥想吧？"我問他。

"好的"天兒回答，我找出親子哄睡的冥想音頻，他竟自己跟著做起呼吸來，（這是他第二次做冥想），“我們換一個吧，這個上次做了…”

我挑了個睡前故事的冥想，冥想音樂響起，他就跟著練習(xí)起來，呼吸伴隨著音樂起伏?！皨寢?，我能感到吸氣的時候肚子是鼓起來的”嗯，你的做法是對的，吸氣的時候肚子要鼓起來，呼氣的時候肚子要塌下去。吸氣的時候，你感覺到你就在把宇宙中的能量吸到你的肚子里，新鮮的空氣吸到你的肚子里，你的身體里的小細(xì)胞又獲得了新的能量。呼氣的時候，你身體里的有害的物質(zhì)就隨著呼吸排出了體外。"太神奇了，真有意思。"天兒說。

冥想沒有結(jié)束，我再去看他就已經(jīng)睡著了。
現(xiàn)在我仿佛找著了，解決他到點(diǎn)關(guān)燈睡不著覺的一個好方法，能把他從一直看書不睡覺的習(xí)慣中"解救"出來了。