前天，我刷抖音時看到了有人講解“八段錦”，講的很專業(yè)，如果系統(tǒng)學(xué)習(xí)需要花99元購買，我稍微考慮了一下，當(dāng)即決定購買講解視頻系統(tǒng)學(xué)習(xí)一下。

我從抖音上購買了八段錦教程后，從前天早晨開始，按照老師講解每天練習(xí)半個小時左右，講解老師自我介紹說她原先是國家專業(yè)運動員。是不是專業(yè)運動員我倒不很在意，我認為她講的很仔細，從動作要領(lǐng)，到呼氣吸氣配合，從初學(xué)者應(yīng)該注意事項，到如何循序漸進學(xué)習(xí)，都講的很到位。

昨天晚上我坐在電腦前完成了日更，一看時間已經(jīng)10點多了，又做了一會兒八段錦的幾個拉伸動作。因擔(dān)心小兒子看平板不睡覺，我等他睡覺后我才去睡了。我一看時間已經(jīng)將近12點了。

我睡得很香，一覺醒來，已經(jīng)7點多了。我感覺渾身舒坦而暖和，涌泉穴有點發(fā)熱。我以前早上醒來時身體感覺發(fā)冷，特別是左側(cè)手臂和腿步發(fā)涼。

我在四五年前曾經(jīng)練過八段錦，也是跟著抖音上的視頻練習(xí)的，只不過當(dāng)時學(xué)的是免費視頻。八段錦只有八式，動作緩慢，簡單易學(xué)，我練了一個多月，感覺走路輕快多了，上樓梯時一下子跨兩個臺階也感覺很輕松，要知道我原先上樓梯時跨一個臺階還有些吃力。我練了一個月后，腿站直彎腰時雙手手掌可以輕松觸摸到地面。我吃飯時比練八段錦之前少了許多，我并不是有意減少飯量，而是吃的比以前少就覺得飽了。白天感覺神清氣爽，夜晚睡的很香。

遺憾的是，我練了兩三月后就不再堅持練了。今年，我元月份體檢結(jié)果顯示，我身體的血壓、血糖、血脂、尿酸等主要指標都在正常范圍內(nèi)，但是，有脂肪肝、頸頭脈斑塊等問題，雖癥狀較輕，還沒有到需要吃藥地步，但是，需引起足夠重視。我決定，以后要把健身做為我生活中的重要內(nèi)容。我已年過半百，把身體養(yǎng)好才能更好地工作，才能不給妻子和兒子增加負擔(dān)，才能更好地享受人生。

我以前看到報道:張學(xué)良能活到103，其中有個重要原因就是每天練八段錦。楊絳先生在100歲時還能雙腿并立，雙手觸地，身體柔軟，得宜于她每天練習(xí)八段錦。八段錦有怯病健身，延年宜壽之功效。

我之后練八段錦有了新的體驗，我會再次和大家分享。