? ? 一年前，我最大的心愿，只是想好好的睡一覺。我當(dāng)時在日記中多次寫到:“什么時候，我能一覺睡到天亮了，那我的日子就熬出頭了。”
? 這兩年的幾百個日夜，我?guī)缀蹙蜎]好好睡過一晚上。白天睡不著，晚上睡不著。每個夜晚，我躺在床上，翻來覆去的睡不著，等著時間一分一秒的過去。從夜晚熬到天明，那簡直就是生不如死的折磨。
? 原來要折磨一個人，不用其他的，就是讓她不睡覺就可以了。我想起那些諜戰(zhàn)劇里面，那些特務(wù)就是有這樣一種酷刑。不讓犯人睡覺，然后，過不了幾個晚上。犯人的精神就會自己失常，意志力減弱。然后就爬下了。
? ? 我開始失眠的時候，是從晚上醒來很多次，然后到，醒來就睡不著，要過幾個小時才能入睡。到那時卻也天亮了。再到后來，就是偶爾入睡一下，但是會突然驚醒過來。然后就會特別清醒，越來越清醒。再無睡意。時間長了，這好像就成了習(xí)慣了。每天晚上一到時間就醒。就算入睡的時間也不長，總是睡著了醒來看時間以為自己睡了很久，其實原來不到一個小時……。
? ? 一入睡就開始做夢，昏昏沉沉，迷迷糊糊的感覺。別人都說睡不著是因為想多了?？墒俏矣袝r候什么也不想，只是想好好睡一覺，而且很努力的想讓自己去睡覺?？墒俏揖褪菦]有這種睡好覺的能力。久而久之我對睡覺產(chǎn)生恐懼，半夜醒來睡不著，就開始煩躁，焦慮。而這就是一個惡性循環(huán)。越煩躁，就只會越來越煩躁，然后情緒開始失控。這時候，真他媽的想殺人，想殺自己，想摔東西，想大喊大叫。想罵爹罵娘，罵祖宗十八代……。但是搞到最后，只是自己精神渙散，有氣無力，卻也只能頭重腳輕無可奈何的躺倒那柔軟卻讓我覺得是地獄的床上去。
? ? 我不知道抑郁癥的人是不是都是會失眠的。但是我太多年都是循環(huán)如此。白天有氣無力，晚上像個鬼一樣，躺在床上閉著眼睛，內(nèi)心像翻騰的大海，無法平靜。后來睡不著的時候，有時候我想著心事，幻想著一個世界，想著過往，那些傷心的，只是此時讓我越來越傷心。開心的又讓我越想越興奮。然后，過了幾個小時，發(fā)現(xiàn)把自己的精力都消耗完了，好累好累。如此累了，還是無法入睡。有時候我就在房間里面走來走去，如行尸走肉。有時候打游戲，越打越心煩。其實我只是想睡覺而已……。為什么就這么難了。
? 然后，又去干活。別人說體力勞動累了，就會特別好睡覺。然后我就去地里勞動。到晚上的時候，身體是真的累了，疲憊不堪。然后我想，今晚我肯定能好好睡一覺了。于是躺在床上，開始的時候還是睡著了?？墒堑皆撔训臅r候，它還是又醒了。那一刻，我徹底絕望了。什么也沒有用了，我真的沒救了。再這樣下去。我肯定要變成神經(jīng)病。
? 以前吃過一種藥，別人說吃了效果很好。反正就能入睡了。然后我吃了，晚上徹夜不睡。半天可以呼呼大睡幾個小時。反而讓我顛倒黑白，時間更亂了套。然后又放棄了。
? ? 特別是最近這兩三年。真是對失眠嘗遍了滋味。去年，我開始準(zhǔn)時十點關(guān)掉手機(jī)，電腦之類的東西。睡不著，也躺在床上。內(nèi)心不再斗爭了，就這樣順其自然得躺著。也不刻意去想睡覺，也不刻意的去想什么。情緒激動的時候我告訴自己，靜下來，慢慢靜下來。潛意識的作用還是有點效果吧。確實控制了一部分情緒的爆發(fā)。既然自然的慢慢的會入睡。醒來了也不再激動，煩躁。還是這樣，不再讓情緒失控。慢慢的也就能再入睡一些時間。
? 睡覺也是需要鍛煉和培養(yǎng)的。后來我開始練瑜伽，跑步，冥想。自己又努力培養(yǎng)睡覺習(xí)慣。過了一年，至少每天能睡六七個小時了。偶爾還是會失眠一兩次。時間也很短了。
? ? 睡覺這種能力雖然對人來說是與生俱來?？墒菍τ行┤藖碚f，卻也是如此之難。
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