一行禪師，當(dāng)今世界上最偉大的心靈導(dǎo)師，全世界最具影響力的禪宗僧人。

《正念的奇跡》這本書是一行禪師寫給朋友的一封信，從他的信中，我們學(xué)會什么叫做正念，和正念為什么是奇跡。

保持正念，洗碗時只是洗碗，在洗碗時，對“正在洗碗”這個事實保持全然的覺知。在洗碗的當(dāng)下，是完完全全的自己，隨順呼吸，覺照到我的存在，覺照到我的心念與動作。這是正念。

不懂洗碗，就不懂得喝茶，不懂得吃飯。我們不懂得生活。生活應(yīng)付差事，從身邊滑過，沒有生活過。

禪師和吉姆旅行。他們分吃一個桔子，吉姆掰了一瓣桔子放進(jìn)嘴里，又掰好另一半準(zhǔn)備送入口中。他意識不到正在吃桔子。禪師對吉姆說：“你應(yīng)該把含在嘴里的那瓣桔子吃了?！奔敷@覺自己沒有在正念的狀態(tài)。專注于吃桔子的每一瓣，才叫做真正會吃桔子。

吉姆因為反戰(zhàn)入獄，禪師寫了封信給他：“還記得我們分享的那個桔子嗎？你在那里的生活像那個桔子。吃了它，和它合為一體。明天，一切都會過去?！边@是正念的奇跡。

“正念”指“對當(dāng)下的實相保有覺知”，生活時刻成為修行的機(jī)會，不只在禪修時。

當(dāng)你走在鄉(xiāng)間小路、林蔭大道、烈日下面，你對身旁的秧苗、綠樹、日光保持覺知，知道自己在念念分明地走路。不是身體在走路，心掛在別的地方。

能騰云駕霧、在火上行走不是奇跡，奇跡是在大地上行走，你與行走融為一體的時候，這是奇跡。