往常都是7:00起床，去樓下散步或運動1小時。今天鬧鈴被關(guān)掉，因為下雨天睡覺太舒服的原因，又接著一覺睡到了8點！

還是向往常一樣出門走了10分鐘，但回來之后一切都很匆忙，匆忙收拾出門后，上午精力還行，到了下午，整個就心不在焉，做事也沒法專注。

越是著急就越做不好事情，晚上回家，索性看起了《搞笑一家人》。小時候看的電視，現(xiàn)在來看還是很開心呢！

睡前整理思緒，睡太晚就容易賴床。對我來說，每天至少睡8小時。所以要保持睡眠時間和質(zhì)量其實很不容易。

最近看了一本書《好習(xí)慣修煉法則》，作者分享了睡前好習(xí)慣。睡前2小時盡量不要接觸太多信息，同時到了晚上必須要防藍光。大腦神經(jīng)需要從白天切換到夜晚，而不是刺激大腦。這很容易影響接下來的睡眠質(zhì)量。

所以，我們盡可能的要養(yǎng)成好習(xí)慣。偶爾喪喪氣沒關(guān)系，偶爾放松更是必須的，調(diào)整好狀態(tài)再重新出發(fā)。

近期感觸，不管是工作還是生活。我們都需要專注當下的計劃，那些還沒到來的事情暫且放一放。眼前的事情完成之后，再去著手準備后來的事情！只要一切事物都在正常進行，只要你還在流動，時間會給你答案！