? ? 我有一個(gè)閱讀習(xí)慣，就是每看完一本書，會(huì)將書里那些打動(dòng)我的、值得我思考的文字摘錄下來(lái)。通過(guò)一筆一劃的謄錄，會(huì)讓我對(duì)這些話語(yǔ)進(jìn)行更深刻的思考。而這本書中，被記錄的文字尤其多。
? ?看完這本書，首先讓我印象深刻的是作者洛莉·戈特利布的人生。大學(xué)畢業(yè)以后一直從事編劇工作，將近三十歲的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于可以幫助人們“減輕痛苦”的醫(yī)生更加感興趣，于是去了醫(yī)學(xué)院。醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后，因?yàn)獒t(yī)生的這種在有限的時(shí)間內(nèi)只針對(duì)疾病進(jìn)行診療的工作性質(zhì)，并沒(méi)有去從事醫(yī)生這個(gè)職業(yè)，而是一直靠寫作來(lái)維持生活。突然到了某一個(gè)年紀(jì)，覺(jué)得即使自己沒(méi)有結(jié)婚，但是也想要一個(gè)孩子，就這樣通過(guò)購(gòu)買精子的方式生下了兒子扎克，而在扎克出生的這一年，她又做了一個(gè)決定，考上了臨床心理學(xué)研究生，開(kāi)啟了心理咨詢師之路。
? ? 當(dāng)然，我相信在每一次轉(zhuǎn)換賽道的過(guò)程中，洛莉同樣會(huì)有過(guò)猶豫、擔(dān)憂和焦慮，但是她還是堅(jiān)持完成了每一次的轉(zhuǎn)變。在這本書中有一句話讓我思考良久，那是洛莉在心理咨詢師實(shí)習(xí)的時(shí)候，督導(dǎo)小組里的一位老師說(shuō)：“無(wú)論你去不去做這件事，反正你總有一天會(huì)變成三十歲、四十歲、五十歲，這件事發(fā)生的時(shí)候你是多少歲又有什么關(guān)系呢？反正今天過(guò)了就是過(guò)了，你沒(méi)有辦法再把它找回來(lái)?！?/b>
? ? 是啊~只要你自己拋開(kāi)了年齡的限制，那么你的人生就會(huì)有無(wú)限可能。
????沒(méi)有人可以規(guī)定你，到了什么年紀(jì)就必須做什么事。
? ? 整本書其實(shí)是靠洛莉自己和她的三個(gè)來(lái)訪者的診療記錄串聯(lián)起來(lái)的，然后讀者會(huì)在這四個(gè)人的每一次診療和改變中得到啟發(fā)。
? ? 有關(guān)心理治療，洛莉告訴我們，每一位來(lái)訪者都需要穿越一片黑暗的森林，去看看森林另一邊真實(shí)的模樣，而心理咨詢師只是那個(gè)陪你一起探索的人，來(lái)訪者需要成為勇敢邁出第一步的人，不過(guò)每一位去找心理咨詢師做咨詢的來(lái)訪者都已經(jīng)成功的邁出了第一步。我們不必給心理咨詢師或者是心理治療披上神奇的外衣，心理咨詢師也會(huì)在生活中遇到自己的情緒問(wèn)題，也會(huì)在自己成為來(lái)訪者的時(shí)候逃避、隱藏和否認(rèn)；心理治療也不能讓所有已經(jīng)發(fā)生了的問(wèn)題都消失無(wú)蹤，也不能預(yù)防新的問(wèn)題的產(chǎn)生，也不能保證你今后的每一個(gè)行動(dòng)都是明智之舉，但是它可以幫助你變得不那么過(guò)激、不那么苛責(zé)，以更開(kāi)放的態(tài)度去面對(duì)自己。
? ? 突然想起之前在變態(tài)心理學(xué)的課堂上，老師有提到過(guò)針對(duì)抑郁癥患者的一個(gè)診療手段，規(guī)定他每天必須要做的1-2件小事，比如每天要離開(kāi)房間多長(zhǎng)時(shí)間或者每天要曬太陽(yáng)等，先從很小的行為開(kāi)始改變，慢慢的讓良性循環(huán)去代替惡性循環(huán)。“先邁出第一步，再走下一步，不要一次去想五步，一次只邁一步，邁好了這一步，再走下一步。去做一件事，再讓這件事驅(qū)使你去做另一件事，大多數(shù)巨大的轉(zhuǎn)變都靠我們用數(shù)百個(gè)微不足道、甚至難以察覺(jué)的一小步積累而來(lái)的?！?/b>
? ??我一直認(rèn)為，心理學(xué)可以幫助你了解自己從而治愈自己，所以心理咨詢其實(shí)也是一個(gè)雙向治愈的過(guò)程。
? ? 有關(guān)情緒，洛莉說(shuō)憤怒是大多數(shù)人最容易進(jìn)入的一種情緒，因?yàn)樗窍蛲獾?。但是往往向外發(fā)泄出來(lái)的情緒其實(shí)只是露出水面的冰山一角，在下面藏著的可能是恐懼、不安、嫉妒、孤獨(dú)。如果我們可以去探索這些更深層的情緒，去理解它們，傾聽(tīng)它們，那我們也就可以發(fā)現(xiàn)行為背后的真實(shí)目的，往往看似引發(fā)問(wèn)題的那件事情其實(shí)并不是真正的癥結(jié)所在。
? ? 關(guān)于改變，洛莉在本書的第一頁(yè)就給出了答案?！叭绾伟l(fā)生改變？” “在與他人的相處中。”? 但我想，也許還可以再加上一句，“在與自己的相處中”。改變，發(fā)生在一次又一次與他人或與自己的對(duì)話中，而這種對(duì)話的方式可以有很多種，我認(rèn)為閱讀就是其中一種。
? ? 因?yàn)楸阌跀y帶的電子設(shè)備，垂手可得的各種信息，讓我們?cè)谧罔F的時(shí)候、等電梯的時(shí)候、排隊(duì)的時(shí)候、吃飯的時(shí)候，每一段小小的時(shí)間空隙都被設(shè)備填滿，以致于我們沒(méi)有時(shí)間真誠(chéng)的和他人相處，甚至無(wú)法真誠(chéng)的面對(duì)自己。
? ??“人們長(zhǎng)期處于受干擾的狀態(tài)下，似乎喪失了和別人相處的能，也喪失了和自己相處的能力?！?/b>
? ? 關(guān)于“糟糕的時(shí)刻”，它只是你在那一瞬間的狀態(tài)，并不能代表你人生的全部，我們要承認(rèn)失敗是生而為人的一部分。
? ? 這讓我開(kāi)始思考，其實(shí)我們?cè)谂c他人的相處中，他人所展示出來(lái)的也只是在那個(gè)場(chǎng)景、那個(gè)身份狀態(tài)下的他，并不是他的全部，因此未知全貌，就不要輕易的下評(píng)斷。
? ? 這是一本有關(guān)心理咨詢的書，但并沒(méi)有向我們講解許多生澀難懂的心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，只是帶領(lǐng)我們撥開(kāi)迷霧，學(xué)會(huì)去探索事件背后的真實(shí)面目，讓我們看到改變和人生的無(wú)限可能。
? ? 最后，用一句話，為我的這篇讀書有感結(jié)尾~不是每個(gè)人都會(huì)擁有生活的智慧，但愿每個(gè)人都有面對(duì)生活的勇氣。
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