電視劇《女心理師》的熱播使人們開始了解心理咨詢師這個(gè)行業(yè)。劇中女主人公，心理師賀頓在與電臺(tái)合作中幫助了很多人面對(duì)痛苦，活出了自己：比如受到母親控制欲折磨的女孩，不斷討好同事不懂拒絕的職場新人，生完二胎患上產(chǎn)后抑郁的寶媽……，他們都可能是生活中的你我他。而賀頓本人也面對(duì)屬于自己的童年創(chuàng)傷需要同行的治療。
而大洋彼岸的心理治療師洛莉也撰寫了一本關(guān)于她在工作中的回憶錄，書名叫做《也許你該找個(gè)人聊聊》。書中講述了發(fā)生在診室中的故事。在這里，人們會(huì)展現(xiàn)出最真實(shí)、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽，獲得了寶貴的覺察、成長與改變。
這本書從治療師和來訪者的雙重視角展現(xiàn)了心理治療的過程，讓我們發(fā)現(xiàn)：無論身份背景有多相異，人類面對(duì)的煩惱其實(shí)都相通的：愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書中得到共鳴、找到希望。
作者洛莉，曾經(jīng)在好萊塢擔(dān)任編輯助理的工作。在負(fù)責(zé)美劇《急診室故事》的編劇工作時(shí)，她到醫(yī)院體驗(yàn)生活，讓她產(chǎn)生轉(zhuǎn)行學(xué)醫(yī)的熱情，但中途她又發(fā)現(xiàn)醫(yī)療體系正在將這最具關(guān)懷的行業(yè)機(jī)械化、模塊化了，直到受導(dǎo)師啟發(fā)，促使她決定做心理治療師，才使她找到滿意的人生志業(yè)。因?yàn)檫@個(gè)行業(yè)使她既能夠了解人們的故事，又能幫助他們自我成長。
在書中，我們會(huì)看到四個(gè)來訪者的故事，他們是：
一個(gè)四十多歲、事業(yè)成功、自以為是，認(rèn)為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；
一個(gè)三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥，時(shí)日不多的大學(xué)女教師；
一個(gè)六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨(dú)絕望，聲稱生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太；
一個(gè)二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的姑娘。
同時(shí)，書中還有第五個(gè)尋求幫助的人，那就是洛莉自己。她是一個(gè)單身的職場媽媽，四十多歲時(shí)遭遇失戀，幾乎崩潰。
在經(jīng)過治療后他們發(fā)現(xiàn)只有直面痛苦才有機(jī)會(huì)超越苦難，才能在今后的生活中靠自己的力量迎接新的生活挑戰(zhàn)。接下來我來為大家講述他們五個(gè)人的故事。
來訪者一 自戀傲慢的約翰
約翰是一名非常成功的編劇和制片人，他極度自戀，從不流露自己的感情。他經(jīng)常罵他周圍的人，比如同事、外賣員是“一群蠢貨”，還把洛莉比喻成“應(yīng)召女郎”
他常在夢中夢見自己因車禍已經(jīng)去世的兒子和母親，并伴有焦慮和失眠。洛莉經(jīng)過無數(shù)次真誠的交流使他終于可以向洛莉卸下心理防御，講述了他痛失愛子的經(jīng)歷：他和妻子帶著一雙兒女去樂高樂園的路上，一家人本來興高采烈的，但隨著手機(jī)鈴響打破了所有的美好。因?yàn)樵诔鲂兄凹s翰與妻子就曾約定好，不接工作電話，除非“有人要死了”。然而電話響了，妻子拒絕幫他接電話，而他由于惦記這個(gè)未接電話走了一下神，又剛巧迎面開來一輛車而發(fā)生了車禍。他6歲的兒子蓋比當(dāng)場死亡。即使事后調(diào)查證實(shí)，對(duì)面的車輛是全責(zé)。司機(jī)是酒駕，并因過失殺人而被判刑。但他和妻子卻一直沉浸在互相指責(zé)和悲痛里。妻子經(jīng)常哭泣，約翰強(qiáng)忍悲傷，埋頭工作，并且塑造一個(gè)自戀的假象，把自己保護(hù)起來。
當(dāng)他終于講出了這個(gè)悲傷的故事才讓他明白:悲傷是他和已故親人聯(lián)系的紐帶，他為此會(huì)不敢讓自己快樂。當(dāng)痛苦可以被言說時(shí)，就是面對(duì)的開始。他眼淚決堤之時(shí)正是破繭重生的開始。洛莉通過傾聽、共情和引導(dǎo)，使他學(xué)會(huì)了面對(duì)無常，學(xué)會(huì)了與妻子交流和吵架，學(xué)會(huì)了道歉和歡笑。人生充滿變數(shù)，痛苦在那，而幸?！坝袝r(shí)”也在那兒。
來訪者二 罹患癌癥的朱莉
朱莉，34歲奮斗成為大學(xué)全職教授。新婚燕爾的她，人生似乎就要開始展開美好的圖景。然而命運(yùn)和她開了很大的玩笑。她剛與丈夫度完蜜月，并懷了寶寶，就被確診了乳腺癌，不幸流產(chǎn)。雖然經(jīng)過治療，曾有好轉(zhuǎn)，甚至癌癥有一段時(shí)間沒有復(fù)發(fā)，但結(jié)果還是不隨人愿，死亡正在快速逼近她。她的人生就這樣突然被濃縮了。
在洛莉的幫助下，朱莉開始思考自己的遺愿清單。但究竟完成什么愿望才算不留遺憾呢？結(jié)果清單上有了這么一條：她竟然要去超市應(yīng)聘做兼職收銀員。作為一位“乖女孩”、中規(guī)中矩的大學(xué)教師，她一直在撰寫論文與學(xué)術(shù)打交道。然而她想短暫體驗(yàn)一下更有煙火氣息的、實(shí)實(shí)在在能幫助他人的工作，她為顧客結(jié)賬，與人們親切地交流，并且送貼紙逗孩子們開心。即使周圍的人很不理解，但洛莉還是尊重她的選擇。為何不呢？這是朱莉想要的人生體驗(yàn)??！
曾經(jīng)有一部好萊塢電影叫做《遺愿清單》，講述的是兩位癌癥晚期的老人完成自己遺愿的故事，提醒活著的人們生命短暫，到底要去過怎樣的人生。他們其中一人是位富翁，一位是貧民。富翁決定負(fù)擔(dān)他們完成清單所需的費(fèi)用。他們出發(fā)去開車兜風(fēng)，在長城上騎摩托，去爬喜馬拉雅山。當(dāng)觀賞完世界上這些罕有的美景后，他們開始走進(jìn)更深的內(nèi)心。他們希望可以使朋友開心得笑出眼淚，幫助彼此與家人做最后的和解……人們觀看這部電影后，通常會(huì)感慨萬分，甚至?xí)低盗谐鲎约旱那鍐?，然而過不了多久，這清單就被束之高閣，不被踐行了。清單越長越代表我們想象中自己還有很長時(shí)間可以去完成。如果完成了這些，是不是死亡就會(huì)臨近了呢？人們常常以拖延行動(dòng)而逃避死亡。人們真的需要好好想想自己的人生究竟想怎樣活過。
隨著死亡的漸漸逼近，洛莉的治療重心是為朱莉提供一個(gè)高度坦誠的空間。朱莉會(huì)承認(rèn)自己會(huì)嫉妒自己的親人、丈夫、朋友將會(huì)繼續(xù)活下去，而自己將會(huì)消失。她也會(huì)開始懷念自己。她為了延續(xù)生命，而不得不放棄自己的器官，比如胸部、結(jié)腸。這使她發(fā)現(xiàn)她是多么地愛自己身體的每一部分，進(jìn)而多么地愛自己，即使自己不夠完美。她對(duì)丈夫的愛使她可以超越嫉妒，在自己還活著的時(shí)候計(jì)劃幫她丈夫?qū)ふ壹s會(huì)的對(duì)象。最后她送給認(rèn)識(shí)她的朋友們一個(gè)笑中帶淚的葬禮派對(duì)。
她的人性光輝使每一個(gè)認(rèn)識(shí)她的人都會(huì)在心中永遠(yuǎn)愛她，因?yàn)檎鎼蹮o敵。
來訪者三 想在七十歲生日時(shí)自殺的瑞塔
瑞塔認(rèn)為她的人生就是一場悲劇。她認(rèn)為她的人生犯過許多錯(cuò)：三次嫁錯(cuò)了人，沒能照顧好孩子們，讓他們?cè)馐苄锞票┝Φ母赣H的折磨，沒有在專業(yè)上發(fā)揮特長，沒有營造自己的社交圈。她來找洛莉時(shí)，就連自己唯一有興趣而擅長的畫畫也提不起興趣了。她很絕望，她想在自己七十歲生日前讓生活有起色，不然就不活了。
洛莉認(rèn)為，瑞塔與其深究過去七十年的舊事，不如嘗試為她的生活注入一些活力，勸她“找個(gè)伴”。瑞塔之前也是真的遇到了一位男士—麥倫。麥倫新搬到瑞塔所住的公寓。他們一起討論舊電影、瑞塔的畫作，他們形影不離，一起散步，一起參觀博物館。他們會(huì)在麥倫家煮飯、然后看電影。麥倫還會(huì)給她建立一個(gè)網(wǎng)站展示瑞塔的畫作……瑞塔害怕自己忍不住有一天會(huì)親上麥倫的臉頰。但是麥倫后來遇到了新女友，使瑞塔陷入抑郁，這才促使她來進(jìn)行心理治療。
瑞塔和麥倫的劇情出現(xiàn)了反轉(zhuǎn)。麥倫還是回到瑞塔身邊對(duì)她告白了，面對(duì)突如其來的愛情，瑞塔退縮了。麥倫讓她冰封幾十年的心開始融化，讓她看到了希望，卻又經(jīng)歷了失望。她是個(gè)習(xí)慣于痛苦和自責(zé)的人，已經(jīng)不知道該如何體驗(yàn)幸福了。她給麥倫寫了一封信，坦陳了她的不幸婚姻，和沒有保護(hù)好孩子不受家暴的“罪行”，認(rèn)為真實(shí)的自己會(huì)被麥倫嫌棄。洛莉聆聽著瑞塔的懺悔，并開導(dǎo)她、幫助她修改了信中過分自我攻擊的話語。于是，麥倫收到信后的反饋是令人欣慰的。經(jīng)過一番換位思考，他和他的子女都接納了瑞塔。誰的一生是完美無缺的呢？誰又沒做過幾件錯(cuò)事呢？
瑞塔在七十歲生日時(shí)收到了麥倫一家、鄰居們和藝術(shù)學(xué)院學(xué)生們的祝福。
來訪者四 醉酒的夏洛特
??? 夏洛特二十五歲，焦慮，對(duì)工作感到厭倦，與父母相處困難，從沒有過認(rèn)真交往的戀人，喝酒上癮。
?????? 她的母親情緒暴躁，并且酗酒；她的父親愛玩兒，時(shí)而出現(xiàn)，時(shí)而失蹤。她從小只能摸索著靠自己生活，也常會(huì)制造一些傷害自己的事件，企圖引起父母的注意，但是根本沒引起父母的重視。
夏洛特會(huì)跟那些不能給她穩(wěn)定感情的人約會(huì)，在心理咨詢候診室里和有女友的男生眉來眼去，即使事后她感到羞愧。她對(duì)這種人上癮。明知道自己會(huì)受傷，又為什么會(huì)這樣做呢？因?yàn)檫@會(huì)重復(fù)她與父親的相處模式。這給她帶來了熟悉的感覺，她想要掌控一個(gè)童年時(shí)無法掌控的情況。
弗洛伊德稱之為“強(qiáng)迫性重復(fù)”：人們的潛意識(shí)會(huì)幻想或許這次我可以通過和一個(gè)新出現(xiàn)的但感覺熟悉的人接觸，從而回到過去，撫平過去的創(chuàng)傷。但唯一的問題是，通過選擇感覺熟悉的對(duì)象，人們百分之百會(huì)得到事與愿違的結(jié)果：舊傷口會(huì)被再次打開，人們只會(huì)變得更喪失信心，感覺自己不值得被愛。
她害怕抉擇，總會(huì)把洛莉繞進(jìn)給她建議的“套路”里，直到洛莉發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)逃避自我負(fù)責(zé)的技巧。人們總會(huì)問別人自己該怎么做，但人家真給出了建議，自己往往會(huì)很憤怒。人們還是喜歡對(duì)生活有掌控感的。她也害怕改變，多次在生活稍有好轉(zhuǎn)時(shí)中斷治療。
在洛莉的分析幫助下，她放下了酒精，放下了與母親的對(duì)抗，放下了改變過去的期望。讓她意識(shí)到作為成年人需要自己為自己做決定了。夏洛特堅(jiān)持了下來，開始學(xué)會(huì)自己掌握人生方向，駛向真正向往的地方。
特別的來訪者五 失戀的洛莉
洛莉是一名單身母親，獨(dú)自扶養(yǎng)著8歲的兒子。
作為心理治療師，她也是普通人，也會(huì)遭遇情緒危機(jī)。她交往兩年的男友有一天突然告訴她，今后的生活不想被小孩打擾。他們就這樣分手了。她憤怒悲傷，失魂落魄。她穿著睡衣去上班，走路會(huì)摔倒，直到她的朋友對(duì)她說“也許你該找個(gè)人聊聊”了，這才使她決定為自己找一位心理治療師，幫助自己度過難關(guān)。當(dāng)她切換到來訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發(fā)上訴說自己內(nèi)心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。
一開始，她不停地和她的治療師溫德爾控訴男友是反社會(huì)人格，搜索男友在網(wǎng)絡(luò)上的行蹤，慨嘆人生已經(jīng)過半了，各種自虐行為齊全。她“聽了那么多道理，卻還是過不好這一生”，醫(yī)生經(jīng)常是醫(yī)人難醫(yī)己。她反復(fù)傷心哭泣，無法停止，直到溫德爾走到她身邊踢了她一腳，才讓她有所覺醒，使她意識(shí)到自己正在沉迷于痛苦當(dāng)中。他提醒她是在為更重要的事情悲傷，她在用失戀逃避更加嚴(yán)重的問題。
她在溫德爾的幫助下看到自己是在逃避身體出現(xiàn)不適卻查不出病因的恐懼，逃避自己需要寫一本根本不想寫的“幸福之書”好彌補(bǔ)她沒有寫另一本可以讓她生活能夠改善的育兒書的錯(cuò)誤。她恐懼人生過半了，離死亡越來越近了。她恐懼生活中的不確定性、孤獨(dú)終老和無意義！
然而在溫德爾的啟發(fā)下，她開始意識(shí)到不確定性并不代表著喪失希望，而是仍然存在可能性，她要做的就是想辦法最大限度地活出自己的精彩，不管有沒有生病，不管有沒有伴侶，不管人生如何匆匆流逝，不管在別人看來自己所做的是否有意義。
他們每個(gè)人都勇敢地面對(duì)了自己的痛苦而更加堅(jiān)韌。希望此書能像一個(gè)我們可以找來聊聊的人，啟發(fā)我們走上自我療愈的人生之路。
