在生活中，我們每個人都可能會有心靈疲憊的時候，或多或少。我們不打理一下疲憊的心靈空間，那么它可能就會長滿雜草，并且變得荒蕪。

那么，我們一起來找個人聊聊吧。

《也許你該找個人聊聊》以細膩的筆觸，講述了心理治療師與來訪者的故事。書中的幾個故事交織在一起，卻能讓我們的腦海中對于這幾位主人公的故事變得完整起來。這本書的作者是洛莉.戈特利布，豆瓣評分9分。洛莉，1966年出生于洛杉磯，美國作家、資深心理治療師。她撰寫的《親愛的治療師》欄目備受推崇，她是心理話題的專家。

這本書給我們講述了五個故事。故事引人入勝，大膽，直白，這些故事讓我們看到了每個人心里深處的一片幽深的地方。它讓我們相信，談話治療改變生命的可能性。它讓我們思考，挫折、生病、死亡與生活的意義。下面我們一起來看看他們的故事吧。

1. 約翰的故事

約翰是一位四十多歲、事業(yè)成功的好萊塢制片人。他每次都會在治療的時候罵身邊的人都是蠢貨。他有一個漂亮的太太和兩個女兒。他的生活在外人看來，幸福美滿。而我們不曾想到的是，他曾痛失自己的兒子蓋比。

他和妻子瑪戈的關系曾一度變得緊張。他為了給家人更好的生活，經常忙于工作，而他的妻子則希望丈夫可以有更多的時間用心陪伴她們。幾年前，他們出去郊游的時候遇上車禍。在他想要拿手機看未接來電是誰的時候，一部酒駕的車沖向了他們。他們四歲的兒子蓋比在這場意外的車禍中去世。他們失去了一個可愛的兒子。他們之后曾懊惱、悲傷以及不知道怎么處理好和女兒的關系。

約翰用自己的快樂來掩飾他的悲傷，他“企圖”讓自己變壞，減少自己的負罪感。在治療的過程中，他與妻子的關系漸漸緩和，他把兒子珍藏在心中，并且開始愿意和別人分享他的家庭生活。

2. 夏洛特的故事

夏洛特是一位有原生家庭的創(chuàng)傷，有酗酒問題的二十多歲的女孩。她膽小，敏感，在感情中常常受挫，很多事情她不敢自己做主。她也渴望幸福，也很努力的讓自己的生活遠離酒精。洛莉告訴她，一個合格的成年人，意味著要對自己的人生負責，并且也要意識到需要為自己做決定了。她覺得自己很糟糕，她和隔壁的小哥曖昧不清，和一個不想正經談戀愛的鄰居上了床。她對于自己人生中的決定，都在糾結與猶豫。

洛莉鼓勵她，要獨立自主，就像那個狗媽媽開車的故事那樣，要學會自己挪到前面的駕駛座來，自己成為駕駛汽車的狗媽媽。夏洛特變得慢慢地有勇氣和自信。雖然不一定每件事情她都能堅定的做主，但至少，她會努力嘗試做出改變，去思考發(fā)生在她人生中的每一件事情。

3. 朱莉的故事

這是一個關于死亡與愛情的故事。朱莉是一位大學的年輕教授，她和丈夫邁特剛步入婚姻的殿堂，但她卻被診斷出患有乳腺癌。在治療中，她想要孩子，卻因為身體原因，流產了兩次。她還是很堅定的鼓勵自己：幸好癌癥沒有復發(fā)。她深愛著丈夫，卻希望丈夫找一位新的妻子。她希望丈夫與自己陰陽相隔的時候，他能夠有相愛的人陪伴在身邊。她還為丈夫寫了約會指南。他們舉辦了一個葬禮聚會，讓悲傷的情境多了有趣性。她，想更多的帶給別人快樂，而不是悲傷。

4. 瑞塔的故事

瑞塔是一位將近七旬的老人。她有抑郁癥，在她接受治療的時候，她說如果過了七十歲生日，還看不到生活的希望，她就去自殺。她年輕的時候有過三段婚姻，第一段婚姻有4個孩子。丈夫卻是個酒鬼。每次他發(fā)酒瘋的時候，都會傷害孩子們。她反抗的時候，丈夫甚至會傷害她。她不想讓孩子們目睹這一切，后來索性逃到其他房間里去。她沒有保護好孩子們，孩子們也因為她的熟視無睹而與她疏離。就算最后她選擇了離婚，孩子們也寧愿跟著父親。

瑞塔之后的兩次婚姻也并不如意。最后，她獨自一人居住在西海岸，與她的孩子也幾乎沒有聯(lián)系。她遇見了心愛的麥倫，和一個鄰居家庭也有了來往并且相處融洽。她的生活開始慢慢的變好。一開始她還是被困在了過去，覺得自己不值得這么好的生活。在洛莉的鼓勵下，她給麥倫寫了一封信，講了她過去的故事。最后，麥倫選擇接納她的過去，并和她組成了新的家庭。瑞塔的孩子們也給她回信，她和孩子們的關系得到了緩解。

5. 洛莉的故事

洛莉，就是治療師自己。她是一位單身的媽媽。她在四十多歲的時候遭遇失戀，痛苦不堪，她也想找個人聊聊，所以她也給自己找了位心理治療師，溫德爾。洛莉講述自己失戀的故事，以及拖延著不去寫書的事。溫德爾的傾聽以及獨樹一幟的治療風格，讓她得到了很好的療愈。最后，他們用特別的方式說了再見。

6. 故事的感悟

洛莉在講述這些深情的故事的時候，我想到了美劇《This is us》，這是一部溫情的家庭電視劇。我們會發(fā)現，人與人的關系如此微妙。我們與身邊的人互相關心，卻又可能在無形中互相傷害。每一個人都要學會成長，成長為更好的自己。

這本書也教會了我們許多的道理。

當下，先邁出第一步，再走下一步。去做一件事，再讓這件事驅使你去做另一件事，用一個良性循環(huán)來替代一個惡性循環(huán)。大多數巨大的轉變都是靠我們用數萬個微不足道，甚至難以覺察的一小步累積而來的。一步之中蘊含著許多可能性。

我們不得不認清一個嚴峻的現實。生命的死亡率是百分之百的。每個人都會死去，而且大多數人不知道死亡將會在何時，以什么樣的方式發(fā)生。事實上，每過一秒，我們都向死亡這個終點又靠近了一點。沒有人會活著離開這里。既然死亡遲早會來臨，何不在有限的生命時間里做有意義的事情呢？

心理治療之所以具有挑戰(zhàn)性，是因為它逼著人們從平時盡量回避的角度來觀察自己。心理治療的重點在于理解真正的自己。但要了解自己就必須先拋開對自己的固有認知，拋開那些你塑造起來限制自己的人設，這樣你才不會裹足不前，才能活出真實的自己，而不是活在自己給自己描述的故事里。

一個囚徒在不停的搖著欄桿，想要出去，但其實他的左右兩邊都沒有欄桿，可以自由出入。我們覺得自己被困住，被捆綁在情緒的牢籠里，但出路其實就在那兒，只要我們愿意看到它。

當你冒險放手一搏，你或許會跌倒，但你也可以爬起來，從頭再來。

我們對死亡的認識能夠幫助我們活得更充實，而且可以減少我們的焦慮。不確定性并不代表著喪失希望，而是意味著還存在可能性。我不知道接下來會發(fā)生什么——這怎能不叫人興奮呢？我要做的是想辦法最大限度地活出自己的精彩。不管有沒有生病，不管有沒有另一半，也不管時間如何無情地流過。

即使是在面臨死亡的威脅時，我們還是可以選擇如何回應。當約翰面對他母親和孩子的去世，當朱莉面對絕癥，當瑞塔面對遺憾的過往，當夏洛特面對自己的成長經歷，他們也都有自由可以選擇如何去面對。

我們就像是雞蛋。當我們感到脆弱的時候，我們就像是生雞蛋——如果摔到地上，蛋殼就破了，蛋黃和蛋白到處飛濺。但如果我們的內心變得更富有彈性，我們就會像是煮到全熟的雞蛋，即使摔到地上受到震蕩，也不會完全破裂，不會把周圍搞得一塌糊涂。

你得先放手去做，然后才能有所領悟。

我們都是在和別人的關系中成長的。每個人都需要聽到另一個人的聲音對他說：“我相信你?！蔽夷茉谀闵砩峡吹竭B你自己都沒看到的可能性。我能預見到一些變化即將發(fā)生。

這就是這本書帶給我們溫暖的力量。它像一縷溫暖且燦爛的陽光，照進我們的心里，讓我們相信：我們每個人都有更多的可能性。