發(fā)簡信
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隨想1
在網(wǎng)絡(luò)上看到一段話：“其實(shí)結(jié)不結(jié)婚，都會(huì)后悔。巷子里的貓很自由，卻沒有歸宿。圍墻里的狗有歸宿，卻終身都要低頭。人生這道選擇題，怎么選都會(huì)有遺憾。...
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2024-11-25記錄美好生活最近，我有些沮喪，有些難過。原因就是很多時(shí)候沒有如自己所愿。后來，我又慢慢地發(fā)現(xiàn)，人生不如意之事十之八九，那就隨它去吧。為此，我做了一個(gè)決定，每...
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第四天打卡
在面對(duì)看來不愉快的事件時(shí)，我們的身體，思想，行為及情緒都會(huì)出現(xiàn)一些習(xí)慣習(xí)以為常的反應(yīng)，而這些反應(yīng)往往會(huì)使我們陷入繼續(xù)負(fù)面及不愉快的生活中。 若要...
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第三天打卡
事件本身并不是問題你如何理解及處理事件才是問題的所在。 產(chǎn)生負(fù)面抑郁情緒的主要原因并不是外在的，而是由外在環(huán)境因素引發(fā)起的思想行為及身體方面的不...
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第二天打卡
有付出，才有收獲！希望改變，便需要付出，重拾生命力，便是你得到的收獲，變、變、變，變出生命力！ 每星期預(yù)留兩至三個(gè)小時(shí)的時(shí)間完成一篇內(nèi)容，在舒適...
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《走出抑郁的深谷:認(rèn)知治療自學(xué)/輔助手冊(cè)》學(xué)習(xí)第一天
今天我看到這本書希望花兩個(gè)月的時(shí)間閱讀完成。 抑郁癥及認(rèn)知治療法 結(jié)伴同行-負(fù)面情緒與抑郁癥 情心對(duì)話-“情緒溫度計(jì)”與身心思維自我分析表 思想...
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2024-08-19惰性與勤勞
不知道從什么時(shí)候開始，我變懶惰了。懶就是不干活，而惰就是干無聊的事。例如，隨意刷手機(jī)視頻、玩手機(jī)游戲、看綜藝節(jié)目等。我更多的是惰性。 早上經(jīng)常不...
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2024-08-18做饅頭的經(jīng)歷
無意中看到網(wǎng)上別人做饅頭，于是嘗試做饅頭。 第一次做饅頭的經(jīng)歷就誕生了。 準(zhǔn)備工作： 材料：小麥粉、酵母、糖、水。 流程：先用35℃左右的水?dāng)噭?..
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2024-08-08有誰會(huì)真正關(guān)心你？
回想自己的走過的路，有誰是真正關(guān)心自己的？ 無非是父母、親人，還有誰會(huì)真正關(guān)心自己呢？ 有些時(shí)候，我們自己都沒有關(guān)心過我們自己。 知己，有多少個(gè)...
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