《走出抑郁的深谷:認知治療自學/輔助手冊》學習第一天

今天我看到這本書希望花兩個月的時間閱讀完成。

抑郁癥及認知治療法

結伴同行-負面情緒與抑郁癥

情心對話-“情緒溫度計”與身心思維自我分析表

思想陷阱-思想陷阱就在你我的身旁

自有妙法-遠離思想陷阱五常法

作繭自綁-思想規(guī)條下的危機

破繭而出-跳出思想規(guī)條的框框

走出谷底

喜樂恒常

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