? ? ? ? 大家都知道，好習(xí)慣的養(yǎng)成，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)有不可估量的作用，但不知道大家堅(jiān)持下來(lái)的好習(xí)慣都有哪些呢？
? ? ? ? 在生活中，常常可以看到這樣的人：看到別人干什么好，就制定一個(gè)計(jì)劃，然后堅(jiān)持兩天就這山望著那山高，然后又換個(gè)計(jì)劃，如此反復(fù)，最終一無(wú)所成，然后還會(huì)苦惱：明明我也有計(jì)劃地努力了，為什么都沒(méi)有看到任何效果？
? ? ? ?我爸常說(shuō)我做什么事也是三分鐘熱度，仔細(xì)想想，好像也沒(méi)錯(cuò)。我是一個(gè)愛(ài)折騰的姑娘，興趣愛(ài)好也比較多，所以投資過(guò)微商，參加過(guò)社群，最后都以看客結(jié)束。要說(shuō)有什么是一直堅(jiān)持下來(lái)的，好像也就只有運(yùn)動(dòng)跟讀書(shū)了吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?關(guān)于運(yùn)動(dòng)
? ? ? ?運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，我個(gè)人比較喜歡跑步，騎行，戶外和一些簡(jiǎn)單的燃脂運(yùn)動(dòng)。去年3月底開(kāi)始每天晨跑三公里，然后跟小區(qū)阿姨打打羽毛球，偶爾也會(huì)夜跑，堅(jiān)持了四個(gè)月。今年買了自行車，騎行上下班，每天騎行8公里，只要不是下雨天和一些突發(fā)狀況，我都會(huì)堅(jiān)持。因?yàn)橄掳嗪髸r(shí)間比較充裕，所以會(huì)做一些簡(jiǎn)單的燃脂運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有條件去健身房，只能靠一些app和公眾號(hào)來(lái)學(xué)習(xí)，除此之外還買了一些簡(jiǎn)單的健身器材，跑步機(jī)，瑜伽墊，美腰機(jī)（美腰機(jī)每天半個(gè)小時(shí)，練出完美曲線，但我現(xiàn)在只能每天做兩組，每組10個(gè)，用時(shí)5分鐘）。keep是我很喜歡的一款app，里面各種運(yùn)動(dòng)，各種級(jí)別的課程都很齊全，我覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間去健身房，又很想運(yùn)動(dòng)的朋友可以試試。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)于閱讀
? ? ? ? 一直以來(lái)都有買書(shū)的習(xí)慣，但事實(shí)上讀書(shū)的時(shí)間并不多，真正把讀書(shū)養(yǎng)成一種習(xí)慣，應(yīng)該是從去年四月份開(kāi)始的吧。我會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)書(shū)評(píng)，買一本書(shū)來(lái)讀，也會(huì)因?yàn)榇蠹业耐扑]，買一些覺(jué)得有用的書(shū)來(lái)讀。通常一些故事性的書(shū)，我會(huì)在微信讀書(shū)上讀，一些實(shí)用性強(qiáng)的，會(huì)買紙質(zhì)的來(lái)讀，總覺(jué)得紙質(zhì)的讀起來(lái)更有感覺(jué)。
? ? ? ? 可能會(huì)有人會(huì)抱怨沒(méi)時(shí)間讀書(shū)，但我想說(shuō)的是時(shí)間都是擠出來(lái)的。我今年2月份參加了《熊貓書(shū)院》的十月讀書(shū)，每周讀一本書(shū)，每天閱讀15分鐘左右，我覺(jué)得只要愿意，15分鐘還是會(huì)有的吧。我清楚的記得，有一周，包括微信讀書(shū)的時(shí)間，其他讀書(shū)時(shí)間累計(jì)近40個(gè)小時(shí)，看到數(shù)據(jù)的時(shí)候，其實(shí)我也是有點(diǎn)驚訝的，連我自己都沒(méi)想到可以投那么多時(shí)間在閱讀上。閱讀的習(xí)慣從開(kāi)始之后到現(xiàn)在，從來(lái)沒(méi)有中斷過(guò)一次，所以我覺(jué)得，只要大家愿意，時(shí)間還是有的。
? ? ? ? 那么堅(jiān)持一件事，真的有那么難嗎？想成為斜杠青年，卻又總是半途而廢，怎么辦？雖然我也是個(gè)半吊子，但還是想跟大家分享一下如何堅(jiān)持一件事。
1、明確目標(biāo)
? ? ? ? 首先我們必須知道自己真正想要培養(yǎng)的好習(xí)慣是什么，這些習(xí)慣對(duì)自己有怎樣的意義?？赡芪覀兿胍奶啵也⒉唤ㄗh大家把所有的習(xí)慣同時(shí)列出來(lái)，要分主次地羅列，畢竟這些習(xí)慣都需要我們?cè)诠ぷ髦獾臅r(shí)間去培養(yǎng)，我們的時(shí)間跟精力有限，所以要結(jié)合自己的情況來(lái)安排，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，3個(gè)是比較合適的，比如：運(yùn)動(dòng)能讓我增強(qiáng)身體素質(zhì)，也許還可以練出不錯(cuò)的身材，閱讀可以讓我學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)，寫(xiě)作可以把自己想表達(dá)的情緒跟朋友分享。
2、制定計(jì)劃
? ? ? ? 想要堅(jiān)持一件事，必須有計(jì)可循。如果你曾經(jīng)制定過(guò)很多計(jì)劃卻沒(méi)有堅(jiān)持下去，那么我建議你將計(jì)劃無(wú)限細(xì)化，細(xì)化到你做不到都不可能。比如：一天做一個(gè)俯臥撐，一天閱讀五分鐘，一天寫(xiě)一句生活總結(jié)等。因?yàn)榧?xì)化，所以可以將想要培養(yǎng)的習(xí)慣都顧及到，因?yàn)榭梢暂p易做到，所以更容易堅(jiān)持下去。在這里強(qiáng)烈推薦一本書(shū)《微習(xí)慣》，我相信對(duì)一些想要堅(jiān)持的朋友會(huì)有很大的幫助。
3、即刻行動(dòng)
? ? ? ? 想法太多，行動(dòng)太少，等于沒(méi)有。執(zhí)行力是一件事成敗的關(guān)鍵，如果只做大思想家，那么只能停留在羨慕別人的世界里，這樣的話，我覺(jué)得是沒(méi)必要有想法的，畢竟沒(méi)有行動(dòng)，一切都是紙上談兵。我以前跟朋友說(shuō)過(guò)，不管做什么，都要在想法最強(qiáng)烈的時(shí)候去行動(dòng)，可能有人會(huì)覺(jué)得這似乎是一種沖動(dòng)，但你永遠(yuǎn)不知道你行動(dòng)之后會(huì)有怎樣的收獲。額對(duì)了，還有一件事，千萬(wàn)別跟我說(shuō)沒(méi)時(shí)間，這三個(gè)字我從去年開(kāi)始就說(shuō)不出口了，不信你戒掉早晚刷朋友圈，戒掉動(dòng)不動(dòng)就淘寶的習(xí)慣試試看。
4、與人分享
? ? ? ? 棒棒團(tuán)常說(shuō)，一個(gè)人可以走的很快，但一群人可以走的很遠(yuǎn)。一個(gè)人堅(jiān)持可能有點(diǎn)難度，那么我們需要一些方法來(lái)讓自己堅(jiān)持下去。
（1）在朋友圈，微博發(fā)每日總結(jié)，這樣既可以看到自己每天的成長(zhǎng)，也可以得到朋友的肯定與鼓勵(lì)，可以激勵(lì)自己堅(jiān)持
（2）與志同道合的朋友一起堅(jiān)持，可以建立一個(gè)群，大家每天交流一些心得，感受，互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)
（3）參加一些專業(yè)的打卡群，按時(shí)打卡除了可以克服自己的一些惰性，還能get到一些專業(yè)的知識(shí)和技能，一舉多得
5、獎(jiǎng)勵(lì)政策
? ? ? ? 在我看來(lái)你在堅(jiān)持的過(guò)程中，得到的心流體驗(yàn)，學(xué)到的知識(shí)，身體心理發(fā)生的各種變化，都是莫大的回報(bào)，但這并不代表這個(gè)政策沒(méi)有效用，你可以在給自己制定計(jì)劃的同時(shí)制定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，或物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，或精神獎(jiǎng)勵(lì)。比如：當(dāng)你堅(jiān)持做一件事到多少天的時(shí)候，買一件自己平時(shí)心儀卻又舍不得買的禮物送給自己，作為回饋，不僅可以享受收到禮物的喜悅，也可以增強(qiáng)自己的自信心和積極性。像《熊貓書(shū)院》會(huì)有成就獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)發(fā)獎(jiǎng)狀，keep會(huì)有徽章一樣，這些非物質(zhì)的精神獎(jiǎng)勵(lì)，也會(huì)讓自己更有動(dòng)力去沖刺下一個(gè)目標(biāo)。
最后再推薦一本書(shū)《誰(shuí)說(shuō)你不能堅(jiān)持》
? ? ? ? 好啦，第一次做這樣的分享，姑且就寫(xiě)這么多吧，個(gè)人總結(jié)，僅供參考。所有的執(zhí)行力，都會(huì)與時(shí)間規(guī)劃聯(lián)系到一起，這個(gè)我們下次再聊。冗長(zhǎng)雜亂，承蒙不嫌棄，歡迎大家跟我們一起成長(zhǎng)，我們都在靜靜地奔跑。
我是小紅紅，期待遇到更多同頻的人。
