在持續(xù)的進行冥想活動之后，我發(fā)現(xiàn)大腦明顯要穩(wěn)定很多。思維開始聚焦了，雖然還是有一些混亂。但或許是因為冥想的活動還沒有持續(xù)足夠多，諸多的理論都證明冥想確實能夠改善大腦的運行。

在很早以前，我就對冥想這個概念有了一定的了解。但是一直沒有進行長時間的冥想，所以對于冥想的效果一直是將信將疑。當然這其中很大的原因是冥想活動中攜帶的，濃郁的宗教色彩和神秘主義味道。與這些東西沾邊的活動，多半都是有問題的。直到我從腦神經(jīng)科學的角度去，重新解釋冥想活動。才逐漸脫離冥想對于神秘主義的影響，這也是我開展實踐的契機。如果一個東西僅僅是從宗教和神秘主義角度去解釋話，是很難讓人信服的。當然宗教和神秘主義本身也有一定的可取之處，比如給心理一些依靠。神秘主義很大程度上是一些暫時不能解釋原理，但是能用的技術(shù)。當然裝神弄鬼和另外，冥想這類活動確實特別容易沾上神鬼之說。

隨著對冥想活動的了解，其本質(zhì)上就是一些改善大腦活動的手段而已。拋開掉一些宗教元素，這也僅僅是一些非常簡單但很有效的技術(shù)。根據(jù)腦神經(jīng)科學的理論，大腦的活動是依靠大腦神經(jīng)元的連接和大腦的灰質(zhì)皮層的作用來維持的。而冥想活動恰好能夠改變大腦神經(jīng)元的連接結(jié)構(gòu)，具體的活動是這樣的。大腦是一個并行的神經(jīng)網(wǎng)絡，當大腦專注于某個點的時候，其他的神經(jīng)網(wǎng)絡則會出現(xiàn)連接弱化。持續(xù)的弱化就會斷開連接，我們知道要想改變大腦神經(jīng)元結(jié)構(gòu)，首先肯定是要先斷開連接的。當連接斷開，我們在進行持續(xù)性的專注，就可以讓大腦的神經(jīng)元以我們希望的連接方式重新連接。一般的冥想活動分為兩種，一種是保持大腦放松，就是徹底放空大腦。讓大腦的神經(jīng)元的連接都弱化，好讓我們近一步進行訓練。當然這種連接弱化的過程中，也會清除一些錯誤的連接。另外一種冥想就是集中注意力到一個特定的點上，比如呼吸。這是許多的冥想流派都喜歡強調(diào)的一點，那就是呼吸。在冥想活動中，持續(xù)的專注于自己的呼吸。其實我認為這兩種類型的活動，本質(zhì)上沒有什么區(qū)別。都是讓大腦神經(jīng)元的連接弱化，然后斷開錯誤連接。

有趣的一點是，當冥想活動進行到十分鐘左右的時間，大腦中會出現(xiàn)各種復雜的畫面。通常都是一閃而過，當你的注意力集中于這些畫面時，他們又會瞬間消失。這些腦子中的畫面，或許恰恰是大腦神經(jīng)元的隨機連接所造成的，這些隨機的連接有可能是大腦在進行信息整理而造成的畫面。有些人在冥想到三十分鐘左右的時間，會在腦海中看到各種光。當然我沒有證實，也沒有體驗到過這種出現(xiàn)光或者穩(wěn)定畫面的情況。但或許這也是大腦信息整理的下一個階段，大腦是一個迄今為止最復雜的器官。其算力或許遠高于現(xiàn)目前的計算機，能夠進行各種信息的模擬與加工。但貌似準確率不咋滴，或許是因為量子效應的原因？不是有人曾說，大腦或許是一臺量子計算機呢？希望未來會有更多對于大腦的研究。