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第16章 問世間情為何物優(yōu)化大腦就是優(yōu)化生命。歡迎閱讀《如何在喧囂的世界中獲得安寧》。科學(xué)冥想訓(xùn)練涉及到三個基本的心理模型，分別是情感模型、自動導(dǎo)航模型，以及doing...
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第15章 有容乃大，接納的力量優(yōu)化大腦就是優(yōu)化生命。歡迎閱讀《如何在喧囂的世界中獲得安寧》?？茖W(xué)冥想訓(xùn)練三個東西——注意力、覺察力和接納力。今天聊聊第三個——接納力。 01 ...
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第12章 諸多精神訓(xùn)練法，我為何獨(dú)選科學(xué)冥想而篤行優(yōu)化大腦就是優(yōu)化生命。歡迎閱讀《如何在喧囂的世界中獲得安寧》。今天聊聊精神訓(xùn)練法之科學(xué)冥想。 01 在諸多精神訓(xùn)練方法中，我篤行的是冥想訓(xùn)練，更...
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第14章 提升覺察力能更加地智慧地關(guān)注事物優(yōu)化大腦就是優(yōu)化生命。歡迎閱讀《如何在喧囂的世界中獲得安寧》?？茖W(xué)冥想訓(xùn)練三個東西——注意力、覺察力和接納力。今天聊聊第二個——覺察力。 01 ...
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第13章 幸福真的很容易，只需轉(zhuǎn)移注意力優(yōu)化大腦就是優(yōu)化生命。歡迎閱讀《如何在喧囂的世界中獲得安寧》?？茖W(xué)冥想訓(xùn)練三個東西——注意力、覺察力和接納力，今天我們聊聊第一個——注意力，你的...
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第11章 精神訓(xùn)練之冥想初體驗(yàn)優(yōu)化大腦就是優(yōu)化生命。歡迎閱讀《如何在喧囂的世界中獲得安寧》，今天跟大家講一個我利用冥想幫助女兒解決中考前緊張失眠的故事。這是一篇體驗(yàn)的章節(jié)，有...
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簡書交友 | 有趣的靈魂萬里挑一，歡迎來撩今早看我的第二個互相關(guān)注的朋友——八色的推薦文《推薦一個作者丨二十九丨離開的背影》，有感而發(fā)，寫了一段長長的點(diǎn)評，長得可以成文了。于是有了此篇文...
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第10章 常見的精神訓(xùn)練方法優(yōu)化大腦就是優(yōu)化生命。歡迎閱讀《如何在喧囂的世界中獲得安寧》，從這一講開始將進(jìn)入精神訓(xùn)練方法內(nèi)容，今天和大家聊聊常見的精神訓(xùn)練方法有哪些。 01...
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鼓勵｜你握筆的手，有廣雅的力量2018年6月15日，孩子正式進(jìn)入中考考場了，向公司請了假，專心守護(hù)孩子中考。 寶，昨夜12點(diǎn)過，你醒了。爸爸一直糾結(jié)著，是不是要推門進(jìn)你的房間...