好的習(xí)慣慢慢養(yǎng)成。

每天總是有要完成的事情，

選擇一件，

你一直想要完成的，

但是因為自己的拖延癥，

或是逃避的想法，

遲遲不肯動手去做的事情，

寫下來。

其他日常的事情照做，

但是心中記得一定要把要做的那件事做了，

完成小小的目標。

這樣，會比較容易養(yǎng)成習(xí)慣。

每完成一件，都會有成就感，

這樣也不會有太大壓力，

因為每天只完成一件。

慢慢地，再逐漸增加每天的小目標。