其實(shí)最近幾年的瘦身熱，減肥熱都讓每個(gè)愛美的女孩趨之若鶩，我也是瘦身減肥成功的典范，半年多不靠節(jié)食瘦身22斤，這其中的酸甜苦辣可能不是一兩句能說完的，下邊直接上圖，大家來感受下吧！
反正我是豁出去了?。?！
嗯，圖一是半年前自己，慘不惹睹，圖二是五年前的自己，圖三四五六是現(xiàn)在的自己，哈哈哈，瘦下來拍照片停不下來了。
前期，要瘦下來其實(shí)很快，因?yàn)槟愕闹具€有記憶，它覺得可能不是自己的東西，如果你能盡早解決他們，那么，一個(gè)月瘦10斤左右是完全可以的，瘦下來一點(diǎn)后，自己可能慢慢的也有了自信，第二階段就需要仔細(xì)檢查自己的飲食習(xí)慣了，吃到不餓就停止，我們心里要有這個(gè)意識。
可能很多人覺得，生氣了，不高興的，跟男朋友吵架了，被老板罵了，跟老公吵架了，跟閨蜜鬧矛盾了，啥啥都跟吃沾邊，親，你還有別的解決途徑，人生不只有吃這件事情。
當(dāng)然遇到美食自己也會(huì)慢慢享受，之前有本書叫《好好吃飯》我們吃飯要有正念，其實(shí)很多吃飯覺得就是填飽肚子，就像豬八戒吃人參果，你要做的就是學(xué)會(huì)正念，享受食物帶來的美好體驗(yàn)，從嘴間從心里，全身心的，細(xì)嚼慢咽，這樣才能養(yǎng)成不胖的體質(zhì)。
其實(shí)感覺自己瘦下來十斤后，慢慢肉就掉的少了，一點(diǎn)點(diǎn)來的，但是每天堅(jiān)持的跳完操，自己始終都沒有偷懶過，后來第二階段一個(gè)月可能就掉了兩三斤，但是自己也沒有放棄，因?yàn)橹溃约涸谝稽c(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。
這里我特別不提倡，一個(gè)月瘦二十斤的這種減肥方式，都是不健康的，因?yàn)槟愕舻目赡苁羌∪夂退?，也有可能是膠原蛋白哈，正常一個(gè)月瘦四到五斤最合適，后期可能對一個(gè)人的耐心比較考驗(yàn)。
慢慢的自己有點(diǎn)小成就，穿衣服啥的，有自信了，可能有些小放松，偶爾的大吃一頓本沒有什么，只要不是每天大吃大喝就可以哈，下午茶的時(shí)候，比如一塊兒小蛋糕，一頓火鍋，只要這些能給你帶來滿足感是可以的。
但是你知道嗎，隨著你對身材的要求越來越高，對健康飲食的越來越了解，一個(gè)人什么事，不是天生都要跟吃掛上鉤的，如果你天生有這種思想，你不胖誰胖?。?/p>
慢慢的我們可能對瘦身減肥有了自己的理解，我們慢慢的開始處理自己跟食物之間的關(guān)系，我個(gè)人認(rèn)為，健身在此我覺得不應(yīng)該叫減肥了，因?yàn)樽约簩λ钟辛诵碌睦斫猓∩硪院罂赡苁亲约荷囊徊糠至?。這里，以后自己會(huì)堅(jiān)持瘦身鍛煉，直到生命的最后一刻。
我知道健身后的自己可能少了雜七雜八的胡思亂想，少了不必要的應(yīng)酬，少了一些刷手機(jī)的時(shí)間，早晨起床第一件事打開Keep，跟著音樂跳起來，你想想前者能給你帶來什么，是空虛懦弱悲憫。
后者讓你更加清楚自己的定位，人生的最終歸途就是孤獨(dú)。
人生來孤獨(dú)，比如閱讀，健身，都是需要自己一個(gè)人慢慢的堅(jiān)守，你可能看不到希望，但是只要你還在那就夠了。
今天老公告訴我，一建過了兩科，還有一科，這里我是沒臉對老公的成績品頭論足的，因?yàn)樽约哼@么多年一科也沒有過，自己在想是不夠重視，還是缺乏規(guī)劃，還是心態(tài)不行或者有退路？我覺得都有，但是歸根到底就是懶，懶得規(guī)劃，懶得思考，懶得交流。但是唯一欣慰的是，自己每年都會(huì)考試，懷孕那年也沒例外，我知道，這件事一直在我心里，這就夠了。
一個(gè)女人最主要的是先要照顧好自己，你才能照顧好孩子，最終才能照顧好家庭，所以愛自己永遠(yuǎn)排在第一位，這個(gè)永遠(yuǎn)不例外。
今天中午看著鏡子里的自己，皮膚雪白，腰腹緊實(shí)，當(dāng)然還有提升的空間哈，好的身材首先可能取悅的就是自己，如果你摸到身上的一坨軟趴趴的肉喃，什么感覺？人最容易哪里長贅肉，腰腹，大腿內(nèi)側(cè)，小臂，副乳，這其實(shí)都是懶和饞的結(jié)果。
所以，這些贅肉你要留到什么時(shí)候，等著過年嗎？
摸著緊實(shí)的腰腹，看著均勻的身材，享受大汗淋漓的狀態(tài)，因?yàn)?，覺得此刻，我的人生由我主宰，這種感覺真的很棒。
我們?nèi)魏稳说母淖兌伎梢杂媒∩韥碜鳛殚_山之作，因?yàn)?，這個(gè)是最可以讓你引起共鳴的一件事，捉住它，你的人生可能成功了一半。好戲才剛剛開始。
越往后肉肉越難掉，你能做的可能就是堅(jiān)持，堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持在堅(jiān)持，不看結(jié)果，在乎的是整個(gè)過程，回過頭我們一看還好我沒有放棄，這個(gè)時(shí)候，你要做的就是不間斷，還按照正常的標(biāo)準(zhǔn)來做。
接下來可能就是飲食上的一些調(diào)整，水煮菜，自己動(dòng)手，可能需要時(shí)間，但是好身材哪里那么容易，那些身材好的美女，都是十年二十年堅(jiān)持如一的結(jié)果，你可能覺得夸張，但是，沒辦法，做任何事情都需要代價(jià)，這可能就是代價(jià)。
不過，美食也是人生一大樂趣，對于愛吃的人們，怎能失去，不要緊，吃完消耗掉就行了，所以你在吃之前就會(huì)考慮熱量攝入的問題。
這不是矯情，這是對自己體重，形象的負(fù)責(zé)任，所以自己女兒的青春期一定不會(huì)讓她胖的。
健完后，你突然對人生有一種掌控感，也有安全感，讓自己慢慢變好，變得越來越好，這不是雞湯，這是真正的毒雞湯，哈哈。誰健身誰知道，健身不是水坑，是“天坑”但是你也樂意被它孽。
因?yàn)槟阒澜∩頃?huì)給你的身心靈帶來什么。
還有半個(gè)月時(shí)間自己目標(biāo)是想掉十斤，我覺得可能不太現(xiàn)實(shí)了，有時(shí)候可能一兩個(gè)月體重沒掉也不用著急，因?yàn)?，體重沒變，但是你的體脂率和脂肪都在下降。
如下圖，雖然體重都是56公斤，圖一脂肪25.8但是一個(gè)月前是27。肌肉含量39.3，一個(gè)月前是38.1差2.4斤，你能說我一個(gè)月沒掉肉嗎，這就有看起來很胖的瘦子，和看起來很瘦的胖子，一個(gè)道理，你說五斤的肌肉和和五斤的肥肉能一樣嗎。所以不知不覺中，我的體脂率在發(fā)生著改變，雖然體重沒變，但是我的身材線條在變得越來越好看。
所以堅(jiān)持下去，修長的手臂線條，緊實(shí)的腰腹核心，翹翹的臀部，這些都會(huì)給你，堅(jiān)持下去都是你的。
現(xiàn)在自己出去買衣服再也不用擔(dān)心，哪個(gè)衣服顯瘦，哪個(gè)適合自己，我要穿上就是這條街最靚的仔兒，這可能就是健身帶來我的。
健身的改變不僅僅是身體上的，也給你心理上很大沖擊，讓你對人生有一個(gè)新的解讀，或許自己以后不會(huì)在胖了，所以每個(gè)胖子都是潛力股，胖人瘦下來真沒其他人什么事兒了。
我覺得現(xiàn)在自己精神狀態(tài)比6年前的還好，知道好處后就不會(huì)在放棄，自己130+的時(shí)候，身體年齡40+現(xiàn)在23歲，我想如果在掉十斤，身體年紀(jì)可能只有20歲吧，自己期待著這個(gè)數(shù)字，并且一直會(huì)保持，保持不了，最起碼讓自己慢慢變老吧。有了這個(gè)以后，我要做的就是強(qiáng)化自己的核心，讓自己精力更充沛，做事情更具熱情。
說這么多，覺得今年還是干了一些事情的，我要的就是認(rèn)認(rèn)真真的堅(jiān)持該做的事情。
歡迎大家留言，咨詢健身，閱讀方面的事情，我們一起交流進(jìn)步。
