2026年4月20日 星期一 天氣晴朗無云

今天是晴朗無云的周一，空氣很好，心情雖有些患得患失，卻一直在自我調(diào)整中，慢慢趨于平和。

感謝昨天身體給我的警醒，讓我這個周末徹底躺平了兩天——沒怎么在社群互動，沒刷手機，但也用心完成了所有作業(yè)和學(xué)習(xí)筆記。

下午睡了個沉沉的覺，晚上九點又困了，便順從感覺睡下，讓自己徹底放松。

感謝身體每個月總會給我?guī)滋焯嵝眩袷窃谡f“該休息啦”，這是屬于我的“圓圈日”，提醒我好好關(guān)照自己。

或許因睡得太早，半夜醒來好幾次，睡得不算踏實，又或許是心情緣故，但沒關(guān)系，慢慢調(diào)整就好。

今天早上5:00醒來，很輕松地完成了110個大拜，聽了靈希老師晨課，還做了特別有營養(yǎng)的早餐，我和孩子都吃得很香。

新的一天，新的一周，就這樣充滿活力地開始了。最近身體數(shù)據(jù)不如從前，大概是吃了太多高油、高碳水食物，沒做到營養(yǎng)飲食，相信這幾天調(diào)整后會好起來的。

早上兒子騎單車上學(xué)，太急了竟忘了帶書包。我拖地時才發(fā)現(xiàn)，換作以前，定會生氣地想“讀書的人連書包都忘帶，讀什么書”，可今天沒有。

打電話給他，我也因穿睡衣來不及送，就讓他自己倒回來拿，在電梯口遞給他時，全程沒動怒。這點覺醒，算是成長了一丟丟吧。

感謝靈希老師今天的晨課分享：當(dāng)婚姻或家庭中遇到不好的一些事情時，不妨想想自己曾經(jīng)做過什么“惡”或“業(yè)”，或許是它們的顯現(xiàn)。這讓我對自己有了更深刻的覺察，以前的一些執(zhí)念，好像也慢慢疏通了。

感謝清韻老師晨課的分享，她說她想真正去幫助有需要的人，無論是她的社群，還是學(xué)校發(fā)的面條，原本她想著給開飯店的朋友，但這樣的朋友大抵不缺，便分給了清潔工阿姨。

聽到這里，眼淚差點掉下來，這份慈悲心太動讓我感動，也讓我發(fā)現(xiàn)自己心里其實也藏著這樣的柔軟。

今天靈希老師的晨課分享，又是一次心靈的洗滌，靈魂的升級。我知道“知道”到“做到”還有很長的一段距離，但每天反省，總會越來越好的。

感謝書霞昨天私信告訴我，家里最近有些事，伙伴們的點評沒以前細(xì)致，其實我都懂。最近我也在自我調(diào)整，沒來得及點評小組伙伴的作業(yè)，但我知道大家都在認(rèn)真書寫，這份默契真好。

從昨天開始又開啟寫情緒日記，相信慢慢能把情緒調(diào)回正軌。感謝每天都在反省、在成長的自己，也感謝遇見的所有伙伴，是你們讓日子讓我越來越有溫度。