發(fā)簡(jiǎn)信
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情緒覺(jué)察日記Day26
新的一月，新的開(kāi)始，靜下心來(lái)覺(jué)察自己今日的情緒與行為，看見(jiàn)不足，接納自己，慢慢修正，好好成長(zhǎng)。 第一份覺(jué)察：育兒過(guò)于嚴(yán)苛，忽略以身作則的重要性 ...
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情緒覺(jué)察日記Day25
今天是五月的最后一天，外面天氣依舊十分炎熱，可我的內(nèi)心一直很清涼、很安靜，沒(méi)有太多浮躁的情緒。今天我有一個(gè)很深的覺(jué)察，就是學(xué)會(huì)和自己的身體和解。...
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情緒覺(jué)察日記Day24
5月31日 情緒覺(jué)察日記｜接納自己，溫柔成長(zhǎng) 今天是5月的最后一天。 一眨眼，2026年已經(jīng)快要走過(guò)一半。 時(shí)間真的過(guò)得太快了。 很慶幸，這大半...
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情緒覺(jué)察日記Day23
今天的覺(jué)察像藏在生活里的小鏡子，照見(jiàn)了自己的不足，也映出了慢慢成長(zhǎng)的模樣。 第一個(gè)覺(jué)察，是關(guān)于孩子。早上他把書包整理得干干凈凈、整整齊齊，還想自...
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情緒覺(jué)察日記Day22
今日整體情緒平和、狀態(tài)不錯(cuò)。聆聽(tīng)毛毛分享自身經(jīng)歷后，內(nèi)心深受觸動(dòng)。我深知人生路上一定要懂得及時(shí)止損。我雖未曾經(jīng)歷她那般跌宕起伏的人生，但也明白身...
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情緒覺(jué)察日記Day21
日期：2026年5月27日 星期三 時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼間五月就要結(jié)束了，回望整個(gè)五月，我在自我情緒覺(jué)察上，收獲了太多太多的成長(zhǎng)與蛻變。 一直堅(jiān)持...
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情緒覺(jué)察日記Day20
今天是收獲滿滿的一天，靈希老師晨課里講的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讓我有了全新的覺(jué)察：人生有兒童模式、父母模式和成人模式。情緒不好時(shí)、總想著向外求...
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情緒覺(jué)察日記Day19
今天是個(gè)愛(ài)自己的日子，心里平靜無(wú)波，卻在林惜老師的課程里，照見(jiàn)了過(guò)往的自己，多了份沉甸甸的覺(jué)察。 課上想起以前的樣子，竟有些后怕：曾和老公爭(zhēng)執(zhí)到...
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情緒覺(jué)察日記Day18
今天是美好的一天，帶著對(duì)昨天的覺(jué)察，心里格外平和。 昨晚的情緒小波動(dòng)，現(xiàn)在想來(lái)倒是個(gè)不錯(cuò)的覺(jué)察練習(xí)。孩子10點(diǎn)半還在樓下玩，沒(méi)回家，雖說(shuō)沒(méi)發(fā)火，...