2026 年 5 月 8 日 星期五 今日感悟：今天依然是美好的一天，帶著昨日的覺察繼續(xù)前行。 林溪老師的晨課總藏著讓人沉靜的力量。課上說，人難免有不足、有情緒、有不善的念頭...
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情緒轉(zhuǎn)念日記Day2
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情緒轉(zhuǎn)念日記Day1
2026 年 5 月 7 日 星期四 今天是美好的一天，從今天起我要開啟轉(zhuǎn)念之旅，讓自己的情緒更加平和穩(wěn)定，每日思過并改進。 昨天有件事需要轉(zhuǎn)念。當(dāng)苗苗老師在社群發(fā)好的素材或...
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感恩日記Day401
2026年5月6日 星期三 今天是五一長假后的第一個工作日，陽光透過晨霧灑下來，帶著新開始的清爽。 特別感謝兒子昨天晚上的暖心提醒——睡前剛到9點，他就催我關(guān)燈睡覺，不讓我看...
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感恩日記Day400
2026年5月5日 今天是2026年5月5日，也是五一假期的最后一天，靜下心來回望這五天的時光，滿心都是感恩，感恩這五天里，每一天都在努力變好、不斷成長的自己。 5月1日，我...
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感恩日記Day399
2026年5月4日 星期一 今天是青年節(jié)，姑且把自己當(dāng)成一位青年，祝自己節(jié)日快樂，也祝所有青年朋友們心想事成。 昨天晚上有些失眠，許是弄公眾號圖片時思維太活躍，睡得不沉，今早...
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感恩日記Day398
2026年5月3日 星期天 今天是五一小長假的第三天，天氣有些多變，這會開始淅淅瀝瀝下雨了，但一點不影響內(nèi)心的晴天。 感謝自己始終在向內(nèi)求、向內(nèi)扎根的路上。4月飲食稍顯放縱，...
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感恩日記Day397
2026年5月2日 星期二 今天是五一小長假的第二天，空氣清新，氣溫適宜，日子在平靜中透著安穩(wěn)的暖意。 感謝昨天晚上雖然只睡了5個多小時，睡眠不算好，但今天早上依然5點準(zhǔn)時起...
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感恩日記Day396
2026年5月1日 星期五 今天是五一勞動節(jié)，陽光明媚，空氣清新，溫度適宜，微風(fēng)不燥，正是個讓人舒心的好日子。 致敬所有勞動者——致敬每一個普通的我們，致敬每一位在崗在線的人...
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感恩日記Day395
2026年4月30日 今天是4月的最后一天，風(fēng)里帶著春日的余溫，回望這一個月，心里滿滿都是踏實的暖意。 要好好感謝自己——這一個月，是自律一年多以來堅持最好的日子：做了30頓...
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感恩日記Day394
2026年4月29日 四月進入最后的倒計時，陽光正好，微風(fēng)不燥，心情也跟著這美好的季節(jié)變得格外舒展。 感謝昨天晚上7個多小時的睡眠，今天醒來時能量滿滿，心里像揣著一團暖光。 ...
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感恩日記Day393
2026年4月28日 星期二 今天微風(fēng)徐徐，空氣清新，能量、狀態(tài)與心情都格外明媚，像被陽光浸透過一樣溫暖。 感謝昨天晚上7個多小時的睡眠，早上被鬧鐘輕輕喚醒，這種踏實睡醒的感...
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感恩日記Day392
2026年4月27日 星期一 四月已進入最后的倒計時，今天又是美好的一天，心里裝著滿滿的感恩。 昨天晚上9點半就酣然入睡，沒想到今天早上5點的鬧鐘都沒把我吵醒，最近的睡眠是真...
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感恩日記Day391
2026年4月26日 星期日 天氣晴 今天天氣晴好，陽光透亮，心情也跟著舒展起來。 感謝昨天晚上的睡眠，接近7個小時，深睡有兩個多小時，已是很不錯的狀態(tài)。最近睡眠越來越好，這...
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感恩日記Day390
2026年4月25日 星期六 今天是美好的周六，陽光透過窗簾縫隙照進來時，心里帶著一份格外的踏實。 昨天晚上8:24入睡，今早4:59醒來，整整睡了8小時35分，這是本月睡眠...
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感恩日記Day389
2026年4月24日 感謝昨天晚上的好睡眠——睡了7個多小時，深睡有兩個多小時，酣暢淋漓?，F(xiàn)在的我，真把睡眠看得比什么都重要，這兩天調(diào)整到9點前準(zhǔn)時睡覺，早上4點多自然醒，這...
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感恩日記Day388
2026年4月23日 星期四 世界讀書日 今天是格外有意義的世界讀書日，滿心都是感恩與溫柔，也藏著歲月給予的沉淀與力量。 感恩讀書這件事，早已徹底融入我的生命，成為退休生活里...
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感恩日記Day387
2026年4月22日 星期三 天氣晴 今天又是美好的一天，陽光正好，心情也跟著透亮起來。 昨晚深睡兩個多小時，總睡眠時間7小時37分，睡眠質(zhì)量85分。這組數(shù)據(jù)或許只是電子產(chǎn)品...
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感恩日記Day386
2026年4月21日 星期二 天氣陰 今天又是美好的一天，躺平、懶散、情緒不穩(wěn)了幾天，終于從昨天起回歸正常生活軌跡，心里重新裝滿正能量與喜悅，真好。 昨天開始給自己定了新的日...
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感恩日記Day385
2026年4月20日 星期一 天氣晴朗無云 今天是晴朗無云的周一，空氣很好，心情雖有些患得患失，卻一直在自我調(diào)整中，慢慢趨于平和。 感謝昨天身體給我的警醒，讓我這個周末徹底躺...
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感恩日記Day384
2026年4月19日 星期天 天氣晴 今天陽光充足，微風(fēng)徐徐，空氣清新。孩子不上學(xué)，我也不上班，本該是輕松的一天，卻因昨天的感應(yīng)心頭有些沉甸甸的。 昨天狀態(tài)不太好，總覺得心里...