今天是美好的一天，帶著對昨天的覺察，心里格外平和。

昨晚的情緒小波動，現(xiàn)在想來倒是個不錯的覺察練習。孩子10點半還在樓下玩，沒回家，雖說沒發(fā)火，但心底還是掠過一絲“這么晚了還不回”的念頭。剛冒出來就被自己按住了：“周末嘛，就讓他放松放松?！?覺察到這點后，便沒再多想，自己先睡了，他具體什么時候回來的，我也沒特意留意。

凌晨時，迷迷糊糊發(fā)現(xiàn)燈還亮著，睜眼一看，孩子正趴在桌上看書——抬腕看表，已經(jīng)2點多了。但那一刻真的沒生氣，那是他剛買的新書，眼里的新鮮和興奮藏不住，能感受到他對這本書的喜歡。索性就讓他看，沒去打擾，后來他幾點睡的，我也沒再管。

今天是周末，他不用上學，因為昨晚睡得晚，我做好早餐后自己吃了，沒叫醒他，輕輕帶上門，空調也沒關，就讓他好好睡，睡到自然醒就好。

還有件事也讓我有感觸。昨天孩子總想著玩游戲，換作以前，我肯定急了，但當時覺察到自己的情緒，沒硬攔著，反而跟他好好聊了聊：“馬上上中學了，太迷戀游戲對自己不好?！?他說知道，以后不會這樣。溝通時沒帶火氣，他反倒拉著我下樓玩，昨天一整天沒碰手機，和伙伴們在樓下玩得特別開心。這大概就是我調整態(tài)度后，他給出的積極回應吧。

現(xiàn)在也慢慢學會不內耗、不苛責自己了。以前總糾結睡眠必須夠7小時、飲食要絕對標準，其實不必如此——只要不是特別傷身體的，偶爾放松一下也沒關系。就像昨天的晚餐，搭配得挺舒服，今天早上看身體健康分數(shù)，居然是100分，又意外又開心。

原來真的是這樣：當你真正用心愛自己，身體也會好好回應你。

鼓勵語：把對他人的苛責換成理解，把對自己的緊繃換成接納，你會發(fā)現(xiàn)，松弛下來的日子，藏著更多溫柔的答案。