1.作文序號57

2.逢考必勝3塊

3.必勝每日時政2塊

4.公基題庫精選

以上用時30分鐘。

5.跑步5km

6.腰背不適舒緩1組

想：很多鍛煉動作都是一套做兩組甚至更多組，也就是需要重復(fù)，重復(fù)的體育鍛煉，提升身體的機能，而文化學(xué)習(xí)亦是如此，重復(fù)應(yīng)該是配套，想要好效果，不耐其煩去學(xué)去練習(xí)必不可少。

7.公基部分記錄8條，需明日回顧。

8.作文應(yīng)留20分鐘時間，每篇都要收藏，并多次朗讀、記錄、消化。

9.開始8點半運動。