書名：《活得通透》
作者：中村恒子 奧田弘美
1.人際關(guān)系斷舍離
我們總想改變他人，所以對人際關(guān)系感到疲憊，學會放下，才是解決問題的良藥
“放下期待”：放棄努力改變他人的想法；放棄和所有人搞好關(guān)系的想法；放棄希望所有人都喜歡自己的想法。
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2.學會獨處
孤獨是人類原本的狀態(tài)，獨處時也可以豐富自己。
學會逐漸舍棄客套的關(guān)系，與人相處要保持適當?shù)木嚯x，多關(guān)注自己的內(nèi)心。
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3.比較是焦慮的根源
與他人比較是焦慮的根源。
只要你對自己的生活和迄今為止的人生滿意，就沒有任何問題。
每個人都有權(quán)利選擇自己的人生。如果你對自己的人生不滿，就從現(xiàn)在開始改變?！?/p>
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4.完美的人生是不存在
每個人的人生都有不完美的地方。如果一味關(guān)注自己的不完美，就會產(chǎn)生后悔和不安的情緒。
多關(guān)注自己所擁有的、所做過的事情，才能獲得內(nèi)心的充實和豐盈。
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5.最好的生活狀態(tài)是專注“當下”，不憂慮未來
不要讓自己過度擔憂未來，或陷入無法解決的煩惱，活在當下，注意力集中在現(xiàn)在， 未來會怎樣，就交給命運安排，只考慮眼前的事，過好現(xiàn)在的生活。
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6.最重要的是睡眠
如果睡眠不足，第二天會有很多消極的想法。良好的睡眠可以消除大腦疲勞，使人情緒穩(wěn)定。
在睡眠過程中，人們會淡忘負面情緒和不愉快的記憶，第二天早上就會變得積極樂觀。
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7.不要困于自我厭惡中
自我厭惡感往往產(chǎn)生于想到自己沒能做到的事、失敗的事的時候。如果本來就意識到自己并沒有什么了不起，我們就能在失敗后安慰自己“哎呀，沒什么大不了的”，從而原諒自己。
在不順利的日子里，產(chǎn)生了自我厭惡感，不要深究，不妨清空思緒，轉(zhuǎn)移思緒或早點睡覺，后面感覺會好多了。
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8.只是人生不同，不必自卑
不要自卑，每個人都有自己的人生，他人的人生和自己的人生不同是理所當然的。
有些東西別人擁有而你沒有，也有些東西你擁有而別人沒有。
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9.永恒不變的是變化，一切都會過去
沒有什么是永恒不變的，一切事物都在變化。
因此，現(xiàn)在的幸福不會一直長久，而痛苦也不會持續(xù)下去。
人生既沒有正確答案，也沒有錯誤答案。我們能做的，唯有盡心盡力地做“當下”應(yīng)該做的事。
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10.自己才是自己最大的支持者
當一個人耗盡心力但沒有得到好結(jié)果時，就很容易陷入自責。
不要過度否定自己，不如對自己寬容一些。
因為，自己才是自己最大的支持者。
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11.坦然接納自己老去
與其和“年老”對抗，一直執(zhí)著于年輕而痛苦不已，不如坦然地接受年老。
只有放下對年老的不安和恐懼，內(nèi)心才會獲得平靜。
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12.公司是別人的“領(lǐng)地”，不要太在意
公司只是別人制造的為了賺錢的“箱子”，那畢竟是別人的“領(lǐng)地”，所以即使無法得到自己想要的職務(wù)，也不必在意。別人光芒四射也好，出人頭地也好，只要我們自己能賺錢養(yǎng)活家人，不就足夠了嗎？工作最重要的目的，不就是養(yǎng)活自己和家人嗎？
如何通過工作來實現(xiàn)自我價值，如何度過充實的人生，只要努力做好眼前的工作，輕松地生活，我認為就挺好。
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13.職場媽媽：做到三個“不”
“不比較”“不焦慮”“不過度努力”。
在育兒的過程中不要比較，不要焦慮，盡可能在孩子身上多花些時間。
即使育兒占用了自己的時間，導致無法完成預期的工作，也不必過度努力，以免給身心造成負擔。
工作很多人做，而孩子只有一個母親，請安下心來，多和孩子交流，直到孩子不再需要父母關(guān)注為止。
