不要將自己與這個(gè)世界上的任何人進(jìn)行比較。如果你這樣做，你就是在侮辱自己。

——《悉達(dá)多》

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今天是10月31日，是我們堅(jiān)持學(xué)習(xí)李松蔚博士《心理學(xué)通識(shí)》224天的第216天“被討厭的勇?：如何突破?際關(guān)系的阻力？”討論作業(yè)：

問：今天的課程學(xué)習(xí)中，讓你最有收獲的幾個(gè)點(diǎn)是什么? 請(qǐng)你回想一下，有沒有一些時(shí)刻，你在為別人的課題“背鍋”。聽完這節(jié)課，你愿意把這口陳年老鍋還給那個(gè)人嗎？

答：【印象最深??最有收獲】

①“被討厭的勇氣 ”主要作者岸見一郎，研究阿德勒心理學(xué)?！白杂桑褪遣粦峙卤挥憛??！?/p>

②哪些才是我的事要突破人際關(guān)系的阻力，首先要做的，就是區(qū)分：我的事、你的事……

【課題分離】我要做什么…由我來操心；你是否認(rèn)為我應(yīng)該這么做，那是你的課題。課題分離，就是把這兩種情況分開。

“讓別人失望”就等同于“我是個(gè)差勁的人 ” 。這就是把自己的課題跟別人的課題混為一談。

【成為“肇事者”的勇氣】阿德勒心理學(xué)新觀念：你不是造成對(duì)方痛苦的原因，而是對(duì)方痛苦的目的。這句話是什么意思？“道德綁架”?不是你“讓”另一個(gè)人痛苦的，痛苦是他的選擇。

【堅(jiān)持做有價(jià)值的事】被討厭不是目的，真正的目的是活出自己。

③不要把“ 自我接納 ”等同于“ 冒犯他人 ”！

【學(xué)而思】曾經(jīng)……“背鍋”事太多！那些陳年舊事該散就散……安住當(dāng)下??做好自己當(dāng)下重要的事情就好！