一、做情緒的主人
舉例來(lái)說(shuō)有甲、乙二人，同樣在同一間公司的同個(gè)部門上班，
兩人都因業(yè)務(wù)關(guān)係會(huì)受到其他部門的其中某人刁難，
甲的個(gè)性好勝，不喜歡被刁難的感覺(jué)，總是想回應(yīng)、抨擊對(duì)方，
乙則是覺(jué)得沒(méi)什麼，總是冷靜以對(duì)，以和平的方式處理。
雖然這看似沒(méi)什麼，
但甲的情緒處理能力卻明顯低于乙，
甲的處理方式可能埋下往后災(zāi)難的根源，
乙卻能慢慢改變另一部門的人的態(tài)度。
每個(gè)人平時(shí)如何處理外在事件發(fā)生時(shí)的反應(yīng)，
往往就能左右未來(lái)的發(fā)展，
做自己情緒的主人，
別被其他人左右了自己的情緒，
做好自己該做的事，
讓自己立于不敗之地，
就能夠讓自己越來(lái)越好。
二、控制情緒，解放心情
每個(gè)人都會(huì)有情緒，情緒無(wú)法避免，但卻能被控制，當(dāng)壞情緒發(fā)生時(shí)，
如何讓自己沉著以對(duì)，而不是變得更焦躁不安。
情緒的控制有時(shí)候是天生的，有些人天生就是情緒處理的高手，
能夠理性對(duì)待，不容易發(fā)脾氣；
雖然如此，但控制情緒卻是可以學(xué)習(xí)的。
三、避免壞情緒將你導(dǎo)向「失敗」
「壞情緒」通常具有毀滅性的力量，
能夠?qū)⒛愕娜松鷰蛄硪粋€(gè)低潮，
若你恣意的讓壞情緒擺佈，
很容易就讓自己的人生越來(lái)越糟糕。
壞情緒容易導(dǎo)致失敗，
它讓你在面對(duì)事情時(shí)失去了冷靜，
也破壞了你的人際關(guān)係。
四、冷處理的藝術(shù)：事緩則圓
當(dāng)你正處于某個(gè)尷尬或緊張的時(shí)刻，
不妨慢點(diǎn)處理，這便是所謂的「冷處理」，
有些事情你越認(rèn)真別人就認(rèn)為越嚴(yán)重，
你越輕鬆自然的對(duì)待，別人就會(huì)認(rèn)為你是無(wú)心的。
有些事情緩一緩，就能夠消緩自己與旁人緊張感。
五、站在他人角度思考
威爾．鮑溫在其著作《不抱怨的關(guān)係》裡指出:
生氣是負(fù)面的能量，
不會(huì)因?yàn)榘雅瓪鈦G給別人，你就不生氣了；
你反而會(huì)增加對(duì)方的不快，
而他們的不快又會(huì)回過(guò)頭來(lái)
跟你的痛苦攪和在一起。
利用抱怨來(lái)發(fā)洩怒氣并不會(huì)減輕不快，
反而會(huì)讓情況更加惡化。
我們無(wú)法認(rèn)同對(duì)方的觀點(diǎn)有時(shí)來(lái)自于，
我們只顧著站在自己的角度思考事情，
若我們能夠站在對(duì)方的角度思考，
就能夠理解對(duì)方為何會(huì)這麼做，
就能夠找到溝通的橋樑。
六、坦然接受自己
徐重仁曾說(shuō):
「人生要過(guò)得坦然、自在、快樂(lè)，
必須從自己內(nèi)心世界開始改變起?！?/p>
放下就是不惦懷過(guò)去、
不讓過(guò)去發(fā)生的事影響到今天的生活，
坦然接受自己，就是無(wú)論自己的優(yōu)點(diǎn)、還是缺點(diǎn)，
都一併接受最真實(shí)的自己。
當(dāng)你坦然地接受自己，
彷彿就能夠放下心中的一塊大石頭，
心中瞬間就能夠變得暢然許多。
七、學(xué)會(huì)「愛(ài)自己」
《每一天練習(xí)照顧自己》的作者梅樂(lè)蒂?碧緹指出:
學(xué)習(xí)重新生活與重新去愛(ài)，指的是找到平衡。
學(xué)習(xí)去愛(ài)，同時(shí)也過(guò)自己的生活；
學(xué)習(xí)去愛(ài)，但在情緒上不受我們所愛(ài)之人牽絆；
學(xué)習(xí)去愛(ài)別人，但不放棄愛(ài)自己。
我們需要學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)去愛(ài)，并樂(lè)在其中，
如此每件事才不會(huì)相互干擾，缺乏理性。
如果連你自己都不愛(ài)自己，又如何讓別愛(ài)你，
一旦你懂得珍惜自己、愛(ài)自己，別人才會(huì)跟著愛(ài)你。
學(xué)會(huì)愛(ài)自己、照顧自己，你才能夠變得更堅(jiān)強(qiáng)。
八、放下過(guò)去、把握現(xiàn)在
真正的放下，是不惦懷過(guò)去， 是活在當(dāng)下，把握此刻。
不必糾結(jié)于過(guò)去，
因?yàn)檫^(guò)去已成為事實(shí)，
真正能創(chuàng)造改變的是把握此刻、活在當(dāng)下。
我們改變不了周圍的環(huán)境，
但可以改變自己；我們改變不了過(guò)去，但可以把握現(xiàn)在。
九、用積極的態(tài)度解決難題
你可以選擇碰到問(wèn)題時(shí)怨天尤人，
也可以選擇用積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)問(wèn)題，
往往我們面對(duì)事情時(shí)所持有的態(tài)度，
就會(huì)間接的影響了我們的人生。
面對(duì)生活中的不如意，選擇積極或消極的面對(duì)，
往往態(tài)度的選擇就能夠決定你的命運(yùn)。
遇到問(wèn)題，用積極的態(tài)度解決問(wèn)題，
你會(huì)開始發(fā)現(xiàn)，人生中可以讓你不快樂(lè)的事情越來(lái)越少，
你的人生也開始漸漸向上，逐漸往好的一面發(fā)展。
十、找回屬于你的快樂(lè)
《人生的行銷企劃書》的作者羅伯?麥克?傅立德曾說(shuō):
成功不是快樂(lè)的關(guān)鍵，快樂(lè)才是開啟成功大門的鑰匙。
如果你對(duì)人生充滿熱情，熱愛(ài)你做的事，
就會(huì)找到愛(ài)默生歌頌的『真正成功』。
快樂(lè)是一種選擇，如果你想，每天都可以過(guò)得很快樂(lè)；
做自己情緒的主人，控制好的情緒，就能夠讓自己越來(lái)越快樂(lè)。
