11月15日《打開心智》第三章閱讀復(fù)盤

新知：

自我驅(qū)動，長期堅持做一件事

1.做不到自律？這不是你的問題

1）自律是一個偽概念。因為與自己的大腦對抗，凡事都逆著它的本能，其實是沒有用的。這只會使你停在內(nèi)耗，陷入自我懷疑和否定。

2）能過長期堅持的人，是因勢利導(dǎo)，引導(dǎo)自己的大腦按照正確的計劃和方向去行動。

2.意志力真的存在嗎？

1）意志力無限模型。只要你相信意志力是無限的，那么對你而言，意志力就是無限的。這一點可以用“預(yù)測原理”來解釋：正是因為大腦預(yù)測自己還有意志力，才不會表現(xiàn)出“自我損耗”。

2）如何看待意志力。相信意志力無限對我們有用，只要我去做就能夠做到。如果你相信意志力無限，你對自己的自主性和自主能力是有信心的。你會把每一次困難都當(dāng)作一次提升自我的機會，從而充滿激情。

舊知：

以前特別的相信自律，通過自律強迫自己做不太想做的事，認(rèn)為養(yǎng)成了習(xí)慣就能保持。但是大腦的預(yù)測功能和節(jié)能，往往會導(dǎo)致間隙式的努力。

行動：

相信自己的意志力，調(diào)動主動性和自驅(qū)力，“我必須如何”的自律變成“我可以做到什么”的自驅(qū)去修正自己。