互聯(lián)網(wǎng)時代拓寬了每個人獲取信息的渠道，同時也給每個人制造了不少的生活壓力。日益繁雜的信息，有時讓人真假難分，瞬息即逝的信息差更成為了成功人士必追的風口。財富游戲的追逐，加重了每個人的焦慮感，壓抑的情緒有時使人崩潰，宣泄的渠道各有不同，多巴胺、內啡肽你如何選擇？

一個人要想有所進步，理論是基礎，實踐出真知，心動不如行動，沒有行動就沒有效能，只有行動才能知道自己能力的大小。個人效能是評價個人能力指標之一。個人效能是什么？個人效能是指個人在單位時間內所能完成的工作量和質量。那如何提高個人效能？有以下幾點：

一、輕重緩急時效有限，學會管理時間。

輕重緩急時效有限，面對事情的處理我們要學會分辨事情的狀態(tài)。學會管理時間是提高個人效能的基礎，同時用四象限分析法處理事情可以更快提高我們的個人效能。

二、多巴胺內啡肽選擇，在于自我管理。

一個人的情緒與行為，影響著一個人的個人效能。學會自我管理，管理個人的情緒，控制個人行為，養(yǎng)成良好生活習慣，拒絕多巴胺，接受內啡肽，有助于個人效能的提高。

三、時代變化技多不壓身，完善技能管理。

時代的變化加快了個人的成長，也無情淘汰了自甘墮落的人。不進則退，不學則廢，技多不壓身，完善技能管理，提升個人技能，自我提升個人能效才能在時代的進步中站穩(wěn)腳步。

四、利用或沉迷于網(wǎng)絡自己選，學會利用網(wǎng)絡。

互聯(lián)網(wǎng)拉短了我們的距離，同時也消耗著我們有限的精力。人的精力和光陰有限，利用或沉迷于網(wǎng)絡自己選擇，學會利用網(wǎng)絡，讓AI、IT工具為我們服務，幫助我們提高個人效能，何樂而不為？

降本增效觸發(fā)個人效能反應，如何提高個人效能？輕重緩急時效有限，學會管理時間；多巴胺內啡肽選擇，在于自我管理；時代變化技多不壓身，完善技能管理；利用或沉迷于網(wǎng)絡自己選，學會利用網(wǎng)絡。人生有無限可能，提高個人效能，激發(fā)自我潛能，學做生活的強者，創(chuàng)造自己的輝煌。