天氣:陰
今日學習：看新聞聯(lián)播，使用黃油相機
今日進步：堅持記日記，寫小說
戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息，運動，護膚四方面綜合作用。
1.飲食
早餐：未吃
午餐：青菜+鴨肉
晚餐：青菜+鴨肉
水果: 蘋果+橘子
水：喝2400mL白開水
其他：豆?jié){+杏干
2.作息
早上10:30起,昨天晚上11:30點左右睡，下午未午睡
3.運動
未運動，運動33天，泡腳已經(jīng)47天
4.護膚
早上清水洗臉，晚上洗面奶洗，早晚涂修護霜
涂阿達帕林
大片紅的涂夫西地酸，涂第5天
記錄右臉、三餐、飲料
連續(xù)12點睡已4天，連續(xù)熬夜0天
堅持泡腳，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝
吃藥第一天
