? ? ? ? ? 近期瑜伽的習(xí)練都離不開鋪具----瑜伽磚。鋪具能夠幫助身體僵硬、心存恐懼或緊張、以及存在身體問題的學(xué)員進(jìn)行針對性的學(xué)習(xí)。下面說說瑜伽磚吧！

瑜伽磚1

? ? ? ? 瑜伽磚是做瑜伽動作時的輔助工具，為初學(xué)者和柔韌性差的習(xí)練者提供幫助，能幫助我們調(diào)整姿勢，輔助身體達(dá)到一些動作；能幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。?

瑜伽磚2

? ? ? ? 瑜伽磚還能防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動作。

瑜伽磚3

? ? ? ? 在瑜伽體位法里，有些動作需要完全伸展手臂或下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨。如三角伸展式、加強側(cè)伸展式等。

瑜伽磚

? ? ? ? 瑜伽磚還可以在開肩擴胸起到很好的輔助作用。下面是我百度找到的圖片。

瑜伽磚

? ? ? 瑜伽磚輔助使用圖

瑜伽磚