曾經(jīng)有那么一個(gè)階段，活得非常浮躁和焦慮，一點(diǎn)小事就難以自控地歇斯底里，總是火氣很大，為此傷害了一些朋友。好在，親密的朋友大都知根知底，也沒(méi)有太多計(jì)較。

有一段時(shí)間實(shí)在無(wú)法支撐下去，朋友推薦了一本書《新世界-靈性的覺(jué)醒》，當(dāng)時(shí)如獲至寶，看的非常投入。

不抗拒，不評(píng)斷，不執(zhí)著- -很多事情在當(dāng)時(shí)可能是個(gè)天大的事情，但是過(guò)一段時(shí)間再看，似乎也不算是什么，之所以焦慮是過(guò)于集中在這件事情的當(dāng)下，想要完美的解決所有的問(wèn)題，而能力或者條件又暫時(shí)難以匹配，于是開(kāi)始焦慮和煩躁，如果不能盡快覺(jué)擦就容易陷入其中難以自拔。這個(gè)時(shí)候比較需要的是對(duì)當(dāng)下的覺(jué)察，知道自己被困在何處，然后安靜下來(lái)，不要抗拒問(wèn)題的所在，不要進(jìn)行當(dāng)時(shí)情境之下的評(píng)斷，不要始終執(zhí)著在事情本身，安靜下來(lái)，或許可以發(fā)現(xiàn)有另外的方法可以解決當(dāng)下的問(wèn)題，或許放一放，尤其時(shí)一些重大事件，時(shí)間會(huì)解決很多問(wèn)題。

無(wú)論多么重要的事情或者人和物，后來(lái)再看，不過(guò)時(shí)當(dāng)時(shí)情境下的執(zhí)迷，所有的東西，最終都是會(huì)放下去的，我們一生都在為放下做準(zhǔn)備，有些人覺(jué)察能力很強(qiáng)又有智慧，這些就做的很簡(jiǎn)單，人也活得非常輕松；有些人總是習(xí)慣性地執(zhí)迷于各種事務(wù)之中，一輩子忙的風(fēng)風(fēng)火火，卻也不得不在最后放下一切所有。

所以，當(dāng)困住在情緒或者具體的事件上，保持覺(jué)察的能力，看清楚事情的本質(zhì)，這是一項(xiàng)非常重要的能力，需要好好練習(xí)。