第八章早冥讀寫(xiě)跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道

?摘抄&心聲

①一旦認(rèn)知上想通想透了，行動(dòng)時(shí)就不需要用大把大把的意志力來(lái)支撐了。

??特別同意，強(qiáng)制改變一個(gè)人的想法很難，但是想通之后再去改變就會(huì)覺(jué)得特別輕松。一旦認(rèn)知通透了，行動(dòng)就成了順?biāo)兄?，不再需要硬撐著意志力去推?dòng)。理解透了，目標(biāo)清晰了，內(nèi)心也就少了掙扎，行動(dòng)反而輕松自然。大道理想明白了，腳下的路就不會(huì)難走。

②情緒腦追求舒適的意愿是很強(qiáng)烈的，但如果理智腦提前和它溝通好，行動(dòng)的阻力就會(huì)小很多。

??做好心理預(yù)期，才會(huì)事半功倍。

③科學(xué)研究表明，通過(guò)這種集中注意力的冥想練習(xí)，人大腦皮層表面積增大，大腦灰質(zhì)變厚，這意味著這種練習(xí)可以從物理上讓我們變得更加聰明，因?yàn)橐粋€(gè)人大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度是影響人聰明程度的因素。

??冥想，又一次相遇，卻還未曾開(kāi)始，科學(xué)依據(jù)，讓我們有了實(shí)踐的理由。

④書(shū)籍是傳承思想的最好介質(zhì)，頂級(jí)的思想都能從書(shū)籍中找到，只要選書(shū)得當(dāng)，就能以極低的成本找到行業(yè)里頂級(jí)的思想。

??書(shū)從不選擇讀者，它就在哪里，等待你去翻起，它用最低廉的價(jià)格，承載最高貴的思想。每一句話(huà)，，都鋪就成你要走的路，每一個(gè)觀點(diǎn)，都雕刻成你未來(lái)的模樣。

⑤即無(wú)論學(xué)習(xí)什么東西，都要努力琢磨它們究竟在講什么，它們的實(shí)際意義是什么，然后用自己的話(huà)將其重新講出來(lái)。

??別人說(shuō)的再好，也是別人的思想與觀點(diǎn)，只有吸收進(jìn)自己的體系，用自己的話(huà)詮釋出來(lái)，才算是真的明白。

⑥所以，一個(gè)人想要真正成長(zhǎng)，一定要學(xué)會(huì)寫(xiě)作，因?yàn)椤爸蛔x不寫(xiě)”的學(xué)習(xí)是不完整的，是低效的。而寫(xiě)作時(shí)如果不學(xué)會(huì)用自己的語(yǔ)言轉(zhuǎn)述，則是無(wú)用的。

??讀完一本書(shū)，如果想要把這本書(shū)據(jù)為己有，就一定要把書(shū)中觸動(dòng)的點(diǎn)再翻來(lái)覆去的讀，把觸點(diǎn)讀到轉(zhuǎn)化成自己的語(yǔ)言，再把所有的觸點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)織就成一片屬于自己的網(wǎng)，才算是真的把這本書(shū)揉到了血液里，再讀再有，常讀常新。

⑦時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉，而久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一潭死水。

??還好，我從未停止過(guò)閱讀，也未曾終止過(guò)運(yùn)動(dòng)。

⑧記錄時(shí)間對(duì)我最大的意義，就是讓自己能夠覺(jué)知到時(shí)間的存在，讓自己過(guò)得更加踏實(shí)。

??記錄時(shí)間，覺(jué)知道時(shí)間的存在，讓自己的在回顧的時(shí)候有枝可依，有跡可循的感覺(jué)很棒。

⑨我們的生活也是一樣的，如果只是隨波逐流，不動(dòng)腦子地度過(guò)一天又一天，我們頂多是增長(zhǎng)年齡，但如果能帶著要領(lǐng)去生活，我們就會(huì)成長(zhǎng)飛快。

??每天的日子不應(yīng)該是簡(jiǎn)單的復(fù)制粘貼，總會(huì)有一些波瀾，而這些不起眼的波瀾，就是我們生活的觸點(diǎn)，讓我們的生活變得與眾不同。