11月20日，9分鐘深蹲，13分鐘啞鈴。
11月21日，9分鐘深蹲，13分鐘啞鈴。
11月22日，9分鐘深蹲，14分鐘啞鈴。
11月23日，半小時瑜伽。
11月24日，半小時瑜伽。
11月25日，跑步3公里。
11月26日，跑步3公里。
已經(jīng)堅持超過90天，離100天的目標(biāo)不遠(yuǎn)了，感覺腿上長了肌肉，腿桿子變硬了不發(fā)軟了。努力就一定會有成果的事情不多，運動算一種，值得！
我的100天健身日記（第13周）
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