中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)網(wǎng)絡(luò)中26期堅(jiān)持分享第437天，讀書(shū)第44天（20210811）

清單

焦點(diǎn)解決的咨詢是咨詢師要努力尋找提出問(wèn)題，來(lái)訪者努力尋找答案的過(guò)程。列清單是一個(gè)實(shí)用的工具，讓來(lái)訪者詳細(xì)、細(xì)致、描述出與期待的未來(lái)相關(guān)的細(xì)節(jié)，以此推導(dǎo)出期待的未來(lái)已經(jīng)發(fā)生的例子。由此讓來(lái)訪者有希望感和成就感。

關(guān)注日常生活中好的正向，努力發(fā)掘被隱藏在一團(tuán)亂麻下的線頭。關(guān)注白，不消滅黑，關(guān)注什么就得到什么，白關(guān)注多了，黑就相對(duì)的少了。

中級(jí)第九課答疑

空椅子技術(shù)是格式塔學(xué)派的，自己與自己，自己與他人的某一部分對(duì)話；時(shí)空對(duì)話是自己與某一時(shí)空的自己的對(duì)話；外化是自己與自己的問(wèn)題對(duì)話，不同學(xué)派不同的叫法。

不要為了用技術(shù)而去用技術(shù)，要關(guān)注到人

來(lái)訪者想要改變別人不是用時(shí)空對(duì)話，要去探討他想要改變什么人，什么讓他想要改變別人，想改變什么，什么讓他想改變這些，改變之后會(huì)可能怎么樣，他為此付出哪些嘗試，哪些努力，后來(lái)怎么樣了，哪些是相對(duì)有效的，他想要是什么，以及接下來(lái)的思考有哪些，可以去探討周?chē)娜耸窃趺纯丛趺凑f(shuō)，他自己又是怎么看，更多的去了解，停留在這個(gè)議題里，更多的好奇，更多的探討，慢慢的聊下去。

時(shí)空對(duì)話更多的是自己與自己的對(duì)話，要么是過(guò)去的自己，要么是未來(lái)的自己，與過(guò)去的自己是處理創(chuàng)傷，跟未來(lái)的自己是借助未來(lái)的力量，都是回到自身。

自我成長(zhǎng)和做咨詢師角色兩個(gè)都重要，兩者不矛盾是相輔相成的，咨詢師是看到自己的卡點(diǎn)，不帶功利心，不管哪個(gè)角色都有收獲。做咨詢師角色有意識(shí)的去練，感受對(duì)方的感受。

奇跡問(wèn)句是簡(jiǎn)化版的時(shí)空對(duì)話，時(shí)間不夠直接簡(jiǎn)化，簡(jiǎn)化為幾句話，如果未來(lái)的你來(lái)到現(xiàn)在，會(huì)對(duì)現(xiàn)在的你說(shuō)些什么，現(xiàn)在的你對(duì)未來(lái)的你又說(shuō)些什么？

同一個(gè)話題不同咨詢師截然不同，有可能咨詢師問(wèn)的方向不同，也可能來(lái)訪者思考的方向不同，，聊出來(lái)的不同，是自己新的成長(zhǎng)出來(lái)了，是好事。

咨詢的奇妙之處在于永遠(yuǎn)不知道在這場(chǎng)旅行里會(huì)發(fā)生什么，有什么感受出來(lái)，看自己波動(dòng)之處，是需要成長(zhǎng)的點(diǎn)

咨詢師要波瀾不驚，又要感同身受。