早上九點多，我在自己的臥室練Katsugen，愛人敲門，我沒理他，然后就開始聽見他從外面用鑰匙開門的聲音。

那一刻，我的憤怒突然爆發(fā)了，在房間里大聲的呵斥他，不準進來。

我與兒子在家都有反鎖門的習慣，主要是因為愛人常常會突然闖進我們的房間，有時候我們正在專注做一件事情的時候，實在不想被他打擾到。

已經提醒過他多次，但他依然我行我素，很多時候不予理會。

之前，他對我們反鎖門竭力反對，說我們在家里像防賊一樣防著他。

盡管如此，我們還是依然堅持不想被他打擾的時候，就把門反鎖上，后來他也就慢慢習慣了。

不過最近有幾次，他還是死心不改，不知道他什么時候把我臥室門的鑰匙拿到了手，有兩次，我在房間反鎖了門，他就從外面用鑰匙打開，進來了。

那兩次，說實在話，他雖然觸碰了我的邊界，但一向好脾氣的我只是口頭給他提醒了一下，讓他下次不要再沒有我的允許下，隨便進我的房間。

而且，我還告訴他，之所以反鎖門就是為了防止他不打招呼就進來。

所以，當今天早上，我正在房間專心做身體練習的時候，他又再次用鑰匙開門，才讓我忍無可忍，突然爆發(fā)。

被我呵斥了之后，沒過幾分鐘，他又進來了，去陽臺拿他的羽絨服(陽臺在我的臥室)，那個時候我還在練習。

等他第三次進房間，想要跟我解釋的時候，我開始對他再一次怒目圓睜，呵斥他出去，并隨手拿起一本書，朝他砸過去。

除了上一次對他大發(fā)脾氣外，這是第二次，也許他沒想到我會因為這件事對他發(fā)這么大的火。

后來我跟他表達了生氣的原因，是因為我不想在做事情的時候被打擾到，已經提醒了他兩次，他還故伎重演。

我還想到自己小時候，星期天在家里看電視，每次都要提心吊膽，因為三爺只要看到我看電視，肯定少不了一頓嘮叨。

那個時候的我，心里有好多好多憤怒，但是不敢表達出來。

后來在學習與工作的過程中，我的專注力保持的時間都很有限，即使現在也是，很難長時間的集中注意力在一件事情上，即使是自己最喜歡的事情，也是如此。

也許我的專注力就是那個時候被破壞與影響到的吧。

而愛人在家里，也經常被我投射成小時候管束我，不讓我看電視的三爺，讓我后來對他侵犯我的私有空間比較在意。

從這件事情上我也看到自己在努力保護自己的界限的時候，還不夠果斷，如果在第一次的時候我就及時表達自己的情緒，或者采取有效的措施，比如把鑰匙收過來，也許就不會激起類似今天這樣更大的情緒。

沒過幾分鐘，愛人便向我道了歉，我的怒火也很快平息下來，因為情緒流動了，所以心情可以比較迅速的調整到平靜的狀態(tài)。

在關系里守護好自己的界限，表達自己的真實，需要有勇氣突破舊有的模式，像我這樣通常表現比較凹的人格模式，多去有力量的表達自己的情緒(比如憤怒)，是需要在生活中練習的。