文/塔笛悠
我以前是一個患有嚴重拖延癥的人，已經在拖延癥這里吃過無數(shù)次虧。
求學時代作業(yè)非要拖到最后一刻才寫，家務總是攢到一堆才肯動手，每收到截止日期模糊的工作任務就無限制地拖延……
這種癥狀一直沒給我?guī)砗锰?，多年來我的生活總是毛毛躁躁，別的女孩是文靜的，賢淑的，把日子過成了詩，而我像個小鋼炮，把日子過成了濃煙滾滾的戰(zhàn)場，那時候的格言就是:能夠拖到明天做的事情，今天絕對不要去做！并且沾沾自喜。
母上大人脾氣非常不好，每次看我拖延就忍無可忍的對我進行一次又一次的政治教育，這么些年來我已經無法計算清楚自己因為拖延遭了母上大人多少頓的胖揍，直到現(xiàn)在，拖延癥又犯時總會條件反射的想到那些年被母上胖揍的場景。
我非常羨慕那些家政出色的女孩，也非常羨慕那些無絲毫拖延癥的人。尤其在那些通宵趕稿子，趕論文的時刻，無數(shù)次我拖著一大堆作業(yè)到截止期前一晚，然后通宵達旦的打字，修改，直到眼睛發(fā)花，到第二天已無任何精力做事情。每次都狠狠地發(fā)誓“下次一定要提前把任務完成！”但是下一次的我，神不知鬼不覺地，還是會在夜深人靜時，瘋狂而又拼命的去完成欠下的任務。
每次在截止期前趕作業(yè)是件小事，因為那是潛意識里覺得能在一個晚上完成的任務。但如果拖延的習慣延伸到生活的方方面面去，你就會失去很大一部分幸福感。讓生活也慢慢的失去美感。
我發(fā)現(xiàn)我的身邊有很多拖延的人，我們都覺得自己總是缺少時間，總是疲于奔命，總是比別人累上太多。拖延癥就像是一條優(yōu)雅的裙子上的一個線頭，雖然穿著沒有大影響，卻總會讓這條裙子拉低幾個檔次。
拖延癥對生活的負面影響到底有多大呢？
我聽過各式各樣的傾訴，“領導上個月交代下來的工作任務我現(xiàn)在還沒著手”“我的論文下周就交了我現(xiàn)在還動筆”“那堆衣服攢了2周都沒洗”…“一定要大清理一下房間了”…
相信以上這些情況，你也經常遇到，我的拖延癥最嚴重的時段是在大學，那時因為老師們沒有強制性要求，養(yǎng)出了惰性，而我經常被我的惰性打敗，后者是因為總是有好多其他事情占用了時間。
到最后，我感覺自己的生活像是堆找不到線頭的毛線，永遠整理不清，更可怕的是拖延的傳染性，一些我明知道會馬上做好的事情，也不再及時去做了。從家中瑣事到工作大事，仿佛每走一步都有未清理的“垃圾堆”，這些“垃圾堆”在一段時間后自動變?yōu)槔讌^(qū)，不斷炸掉我生活中光明的部分。
身邊拖延癥最嚴重的一個朋友，她的生活是這樣的：已經一年時間沒打開冰箱冷凍層，明知道里面的肉已經變質，還是不肯清理；好多自己不穿的衣物，早就要整理寄出去，可一直任它堆積在衣柜里占用著空間，買的名牌包包本可以一直保養(yǎng)讓它光鮮亮麗，她就是懶得去……心理專家?guī)椭鉀Q了全部問題，并且算了一筆賬，拖延癥的代價很昂貴，浪費金錢，更浪費精力。
看了身邊這些情況，再一次讓我反省自己的生活態(tài)度，態(tài)度決定習慣，習慣決定了我的生活。
我讀了幾本關于如何抵制拖延癥的書，也試過網上找到的大大小小的方法：從最不想做的事情開始做，把要做的事情寫在便利貼上貼在一眼就能看到的地方，不在工作的時候玩手機……但是收獲都微乎其微，一旦你已經為自己的生活設定某種模式，形成了某種固有的習慣，就很難從這種狀態(tài)脫離出去。那天突然看到一句話，“為了使靈魂寧靜，一個人每天要做兩件他不喜歡的事。”一下子大受觸動。是的，拖延的時候因為沒有完成的事情，心里面總是空虛的，玩也玩的不好，靈魂其實已經在抗議。
為了治療拖延，我把自己每天的任務設置為：今天我要完成一件我必須去做但特別不想去做的事。事實證明，這是我在治療拖延癥的過程中，嘗試過的最有效的方法。
每天早上醒來后，我就會馬上搜尋一個我在今天必須去做不能拖延的事情，通常是去給一張帳單繳費，或者去見一直推脫約會的朋友，或者寫一篇馬上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……我發(fā)現(xiàn)，一旦用“處理拖延事件”開始新的一天，那么接下來的時間內心便會輕松很多，而當我在做完一件拖延事件后，往往會自然而然地去處理下一件，因為我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)事情如果真正地開始做起來，其實并不是毫無頭緒的。
這一年來，我的拖延癥狀日漸好轉，我還沒有完全擺脫掉它，但已經可以控制能找到這堆毛線的線頭了。
現(xiàn)在每天醒來，我會告訴自己，把想要拖延的事情先完成一件，當做好這件事情后，其他的也就順理成章的接下去了。
每天完成想要拖延的那件事，然后打理公眾號，健身半個小時。感覺空氣都變得清新，人也每天都神清氣爽。我比任何時候都確定，這些習慣正在改變著我的生活，指引我走向更好的未來！
