《我的情緒為何總被他人左右》

1.擁有自我情緒控制能力的人，說明自制力跟理性占有非常高的地位。讓自己氣定神閑從而行為合情合理，相當?shù)膮柡Γ?/p>

2.不管是工作的繁忙還是生活所致，喜、怒、哀、樂的情緒管控對于我來說是非常的薄弱。容易欣喜、容易憤怒、容易觸動、容易歡樂似乎這看起來很不錯，是個情感豐富的人！

但對于工作生活相對比較大的情況下，并不是那么有友好！失去耐心多了煩躁，丟了理解帶來怒氣。這與我的意愿是背道而馳的，需要控制它，征服它從而駕馭它！

3.在受不好情緒控制時內(nèi)心深處吶喊到不能這樣快停下，我一定可以做到！另一個聲音來自大腦邊緣系統(tǒng)告訴你說，趕快發(fā)泄出去小心憋出毛病來！結(jié)果最后大腦邊緣系統(tǒng)主宰了我！

4.試著找方法來解決問題。

①改變自己的生活途徑

②停止一切活動，放松身體包括心里

③觸發(fā)前還在可控的條件下，離開當下環(huán)境

④情緒即將上頭時使勁的拍手，自我清醒拉回理智

⑤如已發(fā)生，自我反省并為自己的行為負責

⑥試圖利用一些學習的技巧，取得效果

5.發(fā)現(xiàn)問題解決問題，使生活變得美好而憧憬！