直面自己的懶惰，不放棄治療。
每次出去玩，都發(fā)誓回來要好好鍛煉，不然透支的體力很影響旅行體驗。
上周，一個沖動，我辦了5個月的健身卡。而一周下來，我還挺慶幸做了這個決定。
我自知宏偉的目標(biāo)肯定是行不通，堅持不下來的，所以給自己制定了一個很難失敗的最小運動計劃-每周運動3次，每次15分鐘。
這個目標(biāo)看起來是如此的簡單，簡單到我其實只要出門就完成了。
而且我發(fā)現(xiàn)，晚上下班只要運動了，哪怕只有10分鐘，整個人的狀態(tài)也會是不一樣的，我更有可能在運動完學(xué)習(xí)看書而不是上網(wǎng)閑逛。很可能收拾房間，早睡早起，而不是晚睡晚起。
簡單的運動就像是一個trigger，帶來一連串的連鎖反應(yīng)。而這些又給我?guī)砹苏答仭?/p>
其實運動本身是痛苦的，我的內(nèi)心也是很抵觸的，但如果把目標(biāo)分解，用最小行動代替不行動，結(jié)果就會很不一樣了。而且一周只要去三次，就不會因為「墮落」沒運動而焦慮了。
