立過無數(shù)次flag，幾乎沒有怎么完成過，唉，我就是個三分鐘熱度的人吶，得改得改。

今天放假，所以晚上才能去健身房上纖體瑜伽，之前在寒假報過瑜伽班，總是被朋友的聚餐所干擾，壓根沒去上過幾節(jié)課，所以我現(xiàn)在的基礎(chǔ)還是零。今天過去走得急，又沒有帶眼鏡，不知道大家有沒有這樣的感覺，有時候看不清也會變得聽不清，所以看不清老師的動作，也感覺聽不清老師在說些什么，還有就是對于老師所描述的動作，我不知道該怎么做，有時候得偷偷看旁邊人怎么做的。

練瑜伽首先得注意呼吸，什么時候呼氣什么吸氣，要與動作完美的配合，如果能做到的話，對于自己的提升是非常大的，就如同跑步一樣，三步一呼吸，不僅能起到很好的鍛煉效果，而且不會覺得跑步是一件非常痛苦的事。

呼吸這方面，我還有很大的進步空間，我現(xiàn)在追求的是動作到位。今天站在靠后的位置，沒辦法看到鏡子中的自己，其實心里也清楚自己沒有嚴格執(zhí)行老師所講的要求，掌握不好身體某些部位的發(fā)力。有個什么動作來著，老師覺得我做得好怪，都懶得給我糾正了，哈哈哈，老師啊，下次救救我吧。

我上完這節(jié)瑜伽課，最大的收獲是我有美背的概念了，因為發(fā)現(xiàn)駝背的自己真的太丑了，毫無氣質(zhì)，還好學(xué)習(xí)瑜伽有相應(yīng)的動作可以拯救它。不過因為現(xiàn)在上班，不是每天都有時間過去練瑜伽的，況且也不是每天只有瑜伽課，所以只能另想他招了。

那么我立的flag就是，每天中午吃完飯，身體靠墻，頭、肩膀、屁股、腳后跟緊貼墻面，堅持20分鐘。在這期間，可以聽聽歌，或是寫寫東西，然后午睡。

這次不要再做個三分鐘熱度的人了，既然選擇了，并且深知這個選擇是正確的，對于自己今天的影響重大，所以就該堅持！