今天喝水比平時(shí)多很多，老是上廁所，于是去搜索了一下喝水……

真正有效的喝水需要一次性喝完200-250毫升水，但不是說(shuō)一口氣喝完，而是慢慢的喝，就好比細(xì)嚼慢咽那種。如果只是隨便喝兩口止渴的話對(duì)身體無(wú)濟(jì)于事。

據(jù)我所知早上起床最好是空腹喝水，最好是溫水，這樣有助于身體排毒，清理腸道。飯前喝水比飯后喝水跟有利于身體吸收。

女生建議喝熱水，這可不是渣男語(yǔ)錄，因?yàn)榕緛?lái)體質(zhì)就不好，喝熱水更有益身體健康和新陳代謝。

睡覺(jué)的話在睡前半小時(shí)到一小時(shí)喝水，不建議喝太多了，以免晚上上廁所影響睡眠。

好啦，我要去上廁所啦！