我是一名心理學(xué)愛好者，同時，也是一名自我學(xué)習(xí)和成長的受益者。今天，我寫這些內(nèi)容，并不是為了展示我的收獲。我相信讀到文章的很多姐妹都非常的優(yōu)秀，無論在家庭還是在工作中都做的比我好。這真的是一件可喜的事情。

我們常說，懂了很多的道理，卻依然過不好這一生。今天，我沒有什么大道理可以告訴大家，有的只是我個人成長的真實經(jīng)歷和感悟。

我希望通過我真實的成長故事，能給大家一點點的啟發(fā)，讓大家看到即使曾經(jīng)不堪如我，也能走好以后的路。女性的覺知和成長，是我們一輩子的功課，是我們走向愛、自由和光明的唯一出路。在任何時候選擇改變和成長，都不晚。

05年我大學(xué)畢業(yè)，為了逃離原生家庭，我不顧媽媽的反對，一頭扎進婚姻生活中，以期待新的生活可以為我?guī)硇腋！＿€好，老公是我自己選的，真的是對我很好。然而，事實并不是如我期待的一般美好，反而讓我跌入更痛苦的深淵。在親密關(guān)系中，面對婆媳關(guān)系、妯娌關(guān)系、七大姑八大姨等等，我用一種討好和逃避問題的狀態(tài)出現(xiàn)。

你不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個女人沒有自我，不知道自己想要什么，試圖用逃避的心態(tài)去面對問題，期待把幸福寄托在他人身上，又委屈自我討好另一種關(guān)系時，會有多糟糕。

我陷入了惡性循環(huán)，時而抓狂，偶爾悲傷，常常委屈。我把這些情緒，都一股腦轉(zhuǎn)嫁到我親愛的老公和女兒身上。我抱怨老公不能為我撐起一片晴空，我把自己的怨氣化成對他無限地挑剔和指責(zé)；我怨恨孩子讓我無法輕易逃離家庭，時長把自己的無名火發(fā)到孩子身上，常常嚇得女兒縮成一團；我痛恨婆婆對我得寸進尺地欺壓，卻每次面對她的指桑罵槐，我總是沒有勇氣面對……

我活在自怨自艾的受害者圍城里?！岸脊帜?，都怪你，都怪你”，“都是你們的錯”，我像是一個瘋子一樣得而不能，便想毀滅。

我感覺生活實在太痛苦了，我想立即結(jié)束這一切，甚至是自己的生命。我想好了要和老公攤牌，這多年的婚姻，我滿心怨氣。我的心頭突然浮現(xiàn)了老公那張痛苦又無奈的臉，我的心抽搐著，流下了傷心的眼淚。我突然感覺這些年，是我在不停地作，把好好的生活，搞成了互相折磨。

我問自己：李貞，你到底想要怎樣的生活？結(jié)束現(xiàn)在的生活是你幸福的起點嗎？你都為你的生活做了哪些改變？

那一天，我想了很多，想了很久。我看似為了更好的生活，每天在拼搏，在努力，在試圖燃燒自己照亮他人?？墒牵覅s在抱怨的深淵中，越陷越深。

一個看不到自己，不懂得愛自己的人，也是沒有能力愛別人的。我們都知道，我們不能把自己沒有的東西，拿給別人。就是給了，也是假的。

我沒有看到我自己：因為缺少直面問題的勇氣，選擇一味的逃避，讓問題越積越多；一味地討好別人，不僅沒有維護好關(guān)系，反而讓自己滿腹委屈；缺少管理情緒的能力，讓自己陷在抱怨的深淵中，無力自拔?？傊?，事情的真相是——讓我痛苦的根源是我自己，不是別人。幸福的密碼掌握在我自己手里，我才是自己幸福生活的締造者！

2012年10月，我走上了心靈成長的道路。我翻山越嶺，起起伏伏，反反復(fù)復(fù)，這個過程特別的痛。但是，是值得的。我感謝自己這9年孜孜不倦的成長，讓我終于看到了自己，有勇氣做我自己。當(dāng)我把更多的關(guān)注點放在自己身上，把幸福的權(quán)利握在自己手中，我不再抱怨，我的內(nèi)心喜悅而充實。也因為我的改變，我的家庭隨之發(fā)生改變。雖然我的進步不算快，也沒有做到脫胎換骨，但是，在我身上，我確確實實地看到了一個女性成長的巨大價值。在我改變的過程中，我的內(nèi)心獲得了越來越多的自由和喜樂，我的家庭一點點向著美好的方向前進。一個愛自己的人，你會發(fā)現(xiàn)全世界的人都會愛你。

親愛的伙伴們，你們有沒有這樣的感覺？每天開車從家到單位，雖然你頭腦中想著別的事情，可是你的身體卻像一個機器人一樣，遇到紅燈會停車，遇到有車切過去的時候會踩剎車，遇到該轉(zhuǎn)彎的時候會轉(zhuǎn)彎……你根本不用想走了哪條路，碰到了幾個紅燈，你完全沒有感覺，似乎突然就開到了目的地。這就是一種自動模式。

其實在我們的人生中，很多時候，我們都是在這種無意識的模式下運行的，像頭腦中被植入了“自動駕駛”的芯片。你每天起床、做飯、送孩子上學(xué)、上班、回家、吃飯、洗澡、然后上床，你的生活幾乎一成不變。甚至因為哪類事情會讓你發(fā)脾氣，哪類事情會讓你開心，場景都是固定的。

我們習(xí)慣了自己的生活方式，就很容易認為我們每天的行為是正常的，是正確的。當(dāng)遇到他人與我們不同的時候，就常常會抱怨是他人的錯，是他人不好，是他人故意冒犯我們。我們忘記我們自己是誰？我們把幸福常常寄托在伴侶或者孩子身上，當(dāng)他們無法滿足我們的心愿時，我們常常會生氣，會抱怨。

想想自己生命中遭遇的那些困境，我們是否也常常有意無意地在跟它們較勁呢？

我們來看一個字—覺察的“覺”，上面是學(xué)習(xí)的“學(xué)”，下面是看見的“見”，學(xué)會看見，就叫作“覺”，你就能覺悟、覺醒。而這個覺察的能力，你一旦學(xué)會了，別人是永遠都拿不走的。

親愛的，還記得你兒時的夢嗎？此刻，你是誰？又是誰在導(dǎo)航你的生活？

如果你細心地探討一下原生家庭，你可以看出，你遺傳了父母很多的品性。有你喜歡的地方，也有你不喜歡的。你走著走著，活成了自己曾經(jīng)那么最討厭的樣子。

我們常說一個好女人好三代，這絕對不是危言聳聽。

張德芬老師分享她的一位女性朋友，她有一個糟糕的奶奶，養(yǎng)育了一個性情很差的爸爸，所以娶得她媽媽個性也不好，然后生下她來，她也很辛苦。后來她接觸了心靈成長，不斷地修，過后她的女兒就很好了。算一算，這真的是影響三代，直到第四代才改過來。但是，現(xiàn)在還有很多的人沒有醒，活在自己自導(dǎo)自演地痛苦中，抱怨著命運的不公。

你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你越在乎什么，你就會越痛苦。比如，當(dāng)你關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)的問題就越多。你擔(dān)心孩子挑食，孩子就越不好好吃飯。你在乎金錢和權(quán)利，你會發(fā)現(xiàn)自己越匱乏。

我相信每個女性在成為母親之后，都把絕大部分的關(guān)注點放在了孩子身上。請您想一想，平時的生活中，您是如何要求自己的孩子的？您是如何把自己的痛苦，無形中捆綁到孩子身上的？

為孩子松綁吧，那個捆住孩子的“繩索”，就是捆住你自己內(nèi)心的枷鎖。放下這些捆綁，這些標準，這些評判，這些要求，把孩子自我成長的權(quán)利交還給孩子，做好你自己。

的確，現(xiàn)在的女性，都是超人。不僅要賺錢養(yǎng)家，還要發(fā)揮三頭六臂，上顧老，下顧小，中間還要照顧“豬隊友”。

作為女人，我們身上肩負著很多的角色：在家庭中，你是一位媽媽，一個女兒，一位妻子、一個兒媳婦，甚至有的姐姐已經(jīng)升級為祖母。在單位中，你可能是一位領(lǐng)導(dǎo)，一個員工。無論哪一種身份，你都盡量去做好。你唯獨忘記了你自己是誰？

親愛的，你是誰？你想過怎樣的生活？還記得你兒時可愛的夢想嗎？一個沒有自我，不會愛自己，照顧自己的女人，你如何不生活的委屈、憋屈、怨聲載道？

親愛的，你有多久沒好好地看看自己？你有多久沒好好關(guān)愛一下你自己？親愛的，你有多久沒有好好感受你的身體了？

如果可以，屏幕這邊的我邀請親愛的你，找到喜歡的音樂，跟隨音樂，用身體去感受音樂帶給你的愜意，讓你的身體與音樂融為一體，隨樂而舞。此刻，請放下你的身份、你的年齡、你的評判，閉上你的眼睛，跟隨音樂用心感受你的身體。

最后，我想說，親愛的，當(dāng)我們把自己理順了，家庭自然而然地和諧起來。后方安頓了，我們的工作也更有熱情了。所以，親愛的伙伴們，在愛他人之前，一定要和自己成為朋友，不要逃避自己的痛苦，請把幸福的權(quán)利放在自己手中，你有能力去選擇更好的生活，你有能力去改變和成長自己，遇見更好的自己。成長自我，永遠不要放棄自我，是我們一輩子最值得努力的事情。

謝謝你，我愛你！