早晨起床，一路向東，雖然還不到6點(diǎn)，但太陽(yáng)已經(jīng)升起。

一路看到很多跑者，大都是像我一樣的中年男人，其中一個(gè)穿著T恤，背面印著“臨沭縣馬拉松協(xié)會(huì)”，他看起來(lái)是一位資深跑者了，他在這條路上來(lái)回跑。

還有一位滿頭白發(fā)的老大爺，也在哪里鍛煉。

而我呢，穿著2層衣服，關(guān)鍵是跑不動(dòng)，腿很沉重，我主要以走為主，也許他們跑了不是一天兩天了，甚至好幾年了，我只是最近一個(gè)月才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。從快走開(kāi)始，到走跑結(jié)合，到最后能慢跑。只有快走到一定量之后，身體才能適應(yīng)跑步的節(jié)奏。

昨天早晨沒(méi)有出去鍛煉，感覺(jué)一天缺少點(diǎn)什么。所以當(dāng)鬧鈴響的時(shí)候，要從床上果斷的起來(lái)，不管春夏秋冬，養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

現(xiàn)在休息基本養(yǎng)成習(xí)慣，晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早晨五點(diǎn)半起床，中午一點(diǎn)午休，兩點(diǎn)起床。

寫日記斷斷續(xù)續(xù)的，其實(shí)人生不過(guò)三萬(wàn)天，每一天都不可蹉跎，不可辜負(fù)。應(yīng)該用文字記錄下來(lái)，否則很多事情就忘了，寫日記就是為生命留痕?？吹骄W(wǎng)上筆名“黑龍”的作家，在奧森公園堅(jiān)持跑步，不但糖尿病和抑郁癥沒(méi)有了，還寫了兩本《奧森日記》，被作家出版社出版。很多作家喜歡推崇跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，作家馮唐曾說(shuō)跑步救過(guò)他的命，日本作家村上春樹(shù)每天堅(jiān)持跑十公里。

曾經(jīng)有個(gè)人身患癌癥，但她拒絕化療，把治療的錢花在跑步上，參加了國(guó)外的六大馬拉松，開(kāi)闊了眼界，鍛煉了身體，她說(shuō)，寧愿死在跑道上，也不愿死在醫(yī)院里。

我也要做一名跑者。