今天同事問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題，說(shuō)想問(wèn)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科的人，減肥是否一點(diǎn)要吃蛋白粉呢？

我當(dāng)時(shí)就給了他一個(gè)回答，減肥很簡(jiǎn)單啊，你看奧斯維辛集中營(yíng)里有個(gè)胖人嗎？

減肥就是少吃一點(diǎn)就可以了。

但是，很多想減肥的人，其實(shí)是不是真的想減肥。

只要不能真正的放下吃，就不能成功減肥。

減肥很簡(jiǎn)單，就是堅(jiān)持正確的鍛煉，和控制住嘴。

不能成功減肥，就是沒(méi)有毅力而已，不要找借口。

記得有篇文章，說(shuō)你不能自律，就是認(rèn)知水平不夠，認(rèn)知水平不足，就是不能夠看到正確的方向，在正確的方向上去堅(jiān)持。

就是把簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，b把浮躁的心沉下來(lái)，能夠耐得住寂寞。

因?yàn)閳?jiān)持一件事情，是非常不容易的，心必須要沉下來(lái)，就是心定身體，就是水火既濟(jì)。

水火既濟(jì)，是易經(jīng)里的一個(gè)卦，說(shuō)的就是水在上，水就是腎，火在下，火就是心，心沉下來(lái)了，然后就是氣機(jī)沉下來(lái)了，就不是心浮氣躁了。

堅(jiān)持去做的過(guò)程，就是在不斷的體會(huì)這個(gè)心沉下來(lái)的過(guò)程，大部分人堅(jiān)持不下來(lái)，就是因?yàn)椴荒苷嬲某料滦膩?lái)。

所以，減肥不需要吃蛋白粉，也可以減肥，吃蛋白粉減肥本身就是一個(gè)偽命題。

人們總是不想放棄口腹之欲望，不想付出鍛煉的汗水，還想把身上的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，這個(gè)事情本身就是不可能的。

減肥，首先是心的減肥，無(wú)欲則剛，心做到了，身也就做到了。就是這么簡(jiǎn)單。