前段時(shí)間，心臟有點(diǎn)一抽一抽的往下沉，為了監(jiān)測(cè)這種有點(diǎn)類(lèi)似早搏的狀況，老爹給買(mǎi)了一個(gè)小米8，想著用力實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率。

除此之外，還可以幫忙監(jiān)測(cè)睡眠時(shí)間和壓力值，能幫我更好的記錄作息，看到引發(fā)壓力的誘因。

寒假再小紅書(shū)發(fā)了一篇減肥餐的做法，5個(gè)月了還有人在點(diǎn)贊。我想著。要不用小紅書(shū)記錄我的減肥和養(yǎng)生，這樣也會(huì)更加的具象化，用簡(jiǎn)書(shū)記錄日常的狀態(tài)和成長(zhǎng)性的階段成果。也可以監(jiān)督自己。

OK，就這樣干！

從寒假到現(xiàn)在，體驗(yàn)過(guò)早睡早起給身體帶來(lái)的舒適感之后，越發(fā)不能熬夜了。真的是，痛苦無(wú)法帶倆堅(jiān)持性的復(fù)利性的成長(zhǎng)，只有樂(lè)趣才可以。——精力管理

恢復(fù)正常作息

晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上七點(diǎn)半起床。每天至少睡夠8.5小時(shí)。

工作和生活分開(kāi)

1.晚上十點(diǎn)之后不工作

2.上午早一點(diǎn)開(kāi)始工作，提前把事情都做完（感受過(guò)樂(lè)趣），不在拖到最后

3.晚上不能暴食

4.聽(tīng)著老高和小茉睡覺(jué)