用PAS原則做事，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想愿自己做個(gè)比2018可愛的人！
???? ?? ??? ?????.（把喜歡的事做到最好）
如果這世上真有奇跡，那就是努力的另一個(gè)名字學(xué)會(huì)做減法，28法則，用80%的精力去做20%的重要的事。
人生要有方向，工作要有重點(diǎn)，生活要有節(jié)奏
做一個(gè)努力的人好處在于，人家見了你都會(huì)想幫你。如果你不做出一點(diǎn)努力的樣子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。
2019.1.6（周日）檢視
日出：7：05
日落16：32
天氣：晴
氣溫：? -12—-1
就寢22：10早起5：00
昨日午休：出門無
昨日冥想：10分鐘
2019年12月31日至2019年4月9日（1.1微調(diào)）
【學(xué)習(xí)】：
*專心韓語通過TOPIK I考試9月考試早些報(bào)名（每天寫好作業(yè)看兩個(gè)視頻、兩個(gè)音頻，背兩課單詞聽力、寫作，每天120分鐘）
*通過與韓國人交流提高自己韓語水平以及提高對(duì)韓國人中文實(shí)教水平（1月復(fù)習(xí)過去2月開始踐行）
*看如何教韓國人學(xué)中文的相關(guān)書籍（2019年1月開始，寫入2019年夢(mèng)想版）
韓語：達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)如下：
1級(jí) 81分 ~ 140分 ， 能夠完成‘自我介紹、買東西、點(diǎn)菜’ 等生存中必須的基礎(chǔ)語言能力，‘自我、家人、興趣、天氣‘ 等 對(duì)于非常私人與有關(guān)熟悉的話題的內(nèi)容時(shí)能夠理解并能夠表達(dá)?？赏ㄟ^近 800個(gè)基礎(chǔ)詞匯與基本語法的認(rèn)識(shí)程度能夠做簡單的語句。對(duì)簡單的生活文與實(shí)用文能夠理解，并構(gòu)成。
2級(jí) 141分 ~ 以上 能夠 ‘打電話、拜托’ 等日常生活中所需的功能與可利用 ‘郵局、銀行’ 等公共設(shè)施的基礎(chǔ)功能。可利用近1500~2000個(gè)詞匯可以私人與熟悉的話題作為文章單位理解。公開場合與非公開場合的語言可區(qū)分。
【家庭】：
*在家斷網(wǎng)陪伴，盡責(zé)陪孩子做好作業(yè)，給孩子積極向上的心態(tài)。具體：多談心、幫孩子找資料。
*每周看父母。每天打電話
*給自己和孩子買保險(xiǎn)——參考長投學(xué)院文章，在大保險(xiǎn)公司買險(xiǎn)1月第1周的1月2日3日查閱明白，并且于第一周購買）
【健康】：
*跳操、泡腳、
*吃魚油、維生素、拜阿思匹靈
*早睡*午睡*早起
*每天敲打肝經(jīng)膽經(jīng)小腸經(jīng)，每天去按摩！
*減肥15斤：早晚鍛煉30分鐘，早晚只吃粗糧．做瘦瘦包！
*做體檢，一次單位，一次婦聯(lián)
【成長】：
*學(xué)會(huì)情緒管理——每天海藍(lán)情緒管理課（1.1開始）
*堅(jiān)持冥想20+，每天做讓自己開心的事情，不糾結(jié)過去，放過自己。
【事業(yè)】：
*快速完成各項(xiàng)工作任務(wù)（具體每周計(jì)劃）
【效能習(xí)慣】：
*自律不拖延、早睡早起絕不熬夜。
*要事第一，整理歸檔
*堅(jiān)持寫日記
√*2019年夢(mèng)想清單（12月31號(hào)前完成）
√*制定100天計(jì)劃（12月31號(hào)前完成）
*學(xué)習(xí)《善用時(shí)間》這本書帶好小組共同進(jìn)步（1.1每天一講）
*易效能12個(gè)好習(xí)慣（聽100講每天2講做筆記，VIP課程）
*學(xué)會(huì)PAS法則，列清單要問是是真的要做。在哪做，如何達(dá)成。
*清單的完成、每天記錄時(shí)間、晨間日記
*2019年?duì)幦∩弦淮尉€下課
【堅(jiān)持】
*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江
【財(cái)富】：
*學(xué)會(huì)理財(cái)（小狗錢錢及長投學(xué)堂）
【閱讀】：
*讀10本書（善用時(shí)間、好媽媽勝過好老師、小狗錢錢、韓語三百句、刻意練習(xí)、朝漢翻譯教程、曾國藩、一本小小的紅色寫作書、神奇的手賬。）
*聽海藍(lán)心理課（重點(diǎn)推進(jìn)）
【興趣】：
*每日?qǐng)?jiān)持一篇走心的文章。
*每月一個(gè)電影，寫影評(píng)
【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想
*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年1月列入1月學(xué)習(xí)計(jì)劃中）
*學(xué)會(huì)游泳（1月規(guī)劃在2019年夢(mèng)想板中）
*練會(huì)開車——7月找駕校教練陪練
*年末參加師北宸寫作（10月列入2019年夢(mèng)想板中）
【美容】：
*每天護(hù)膚做面膜
*1月末修牙（1月26日）
【社交】：
*新的一年發(fā)展弱鏈接每月一人
*每月都要和一個(gè)優(yōu)秀的朋友聊聊天
【旅行】：一個(gè)月去一個(gè)地方旅行，放空自己。
2019年1月1日至2019年1月31日（1.1微調(diào)）
【學(xué)習(xí)】：
*專心韓語通過TOPIK I考試9月考試早些報(bào)名（每天寫好作業(yè)看兩個(gè)視頻、兩個(gè)音頻，背兩課單詞聽力、寫作，每天120分鐘）
*通過與韓國人交流提高自己韓語水平以及提高對(duì)韓國人中文實(shí)教水平
*看如何教韓國人學(xué)中文的相關(guān)書籍（2019年1月開始，寫入2019年夢(mèng)想版）
韓語：達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)如下：
1級(jí) 81分 ~ 140分 ， 能夠完成‘自我介紹、買東西、點(diǎn)菜’ 等生存中必須的基礎(chǔ)語言能力，‘自我、家人、興趣、天氣‘ 等 對(duì)于非常私人與有關(guān)熟悉的話題的內(nèi)容時(shí)能夠理解并能夠表達(dá)?？赏ㄟ^近 800個(gè)基礎(chǔ)詞匯與基本語法的認(rèn)識(shí)程度能夠做簡單的語句。對(duì)簡單的生活文與實(shí)用文能夠理解，并構(gòu)成。
2級(jí) 141分 ~ 以上 能夠 ‘打電話、拜托’ 等日常生活中所需的功能與可利用 ‘郵局、銀行’ 等公共設(shè)施的基礎(chǔ)功能?？衫媒?500~2000個(gè)詞匯可以私人與熟悉的話題作為文章單位理解。公開場合與非公開場合的語言可區(qū)分。
【家庭】：
*在家斷網(wǎng)陪伴，盡責(zé)陪孩子做好作業(yè)，給孩子積極向上的心態(tài)。具體：多談心、幫孩子找資料。
*每周看父母。每天打電話
**給自己和孩子買保險(xiǎn)——參考長投學(xué)院文章，在大保險(xiǎn)公司買險(xiǎn)1月第1周的1月2日3日查閱明白，第一周購買）
【健康】：
*跳操、泡腳、
*吃魚油、維生素、拜阿思匹靈
*早睡*午睡*早起
*每天敲打肝經(jīng)膽經(jīng)小腸經(jīng)，每天去按摩！
*減肥15斤：早晚鍛煉30分鐘，早晚只吃粗糧．做瘦瘦包！
*婦聯(lián)體檢咨詢（1月7日上班）
【成長】：
*學(xué)會(huì)情緒管理——每天海藍(lán)情緒管理課（1.1開始）
*堅(jiān)持冥想20+，每天做讓自己開心的事情，不糾結(jié)過去，放過自己。
【事業(yè)】：
√*條例學(xué)習(xí)體會(huì)（班子全體）（2019.1.3下午13：30-15：30）
? √解放思想大討論提綱（2019.1.4）
【效能習(xí)慣】：
*自律不拖延、早睡早起絕不熬夜。
*要事第一，整理歸檔
*堅(jiān)持寫日記
√*2019年夢(mèng)想清單（12月31號(hào)前完成）
√*制定100天計(jì)劃（12月31號(hào)前完成）
*學(xué)習(xí)《善用時(shí)間》這本書帶好小組共同進(jìn)步（1月1號(hào)開始）
*易效能12個(gè)好習(xí)慣（聽100講每天2講做筆記，VIP課程）
*學(xué)會(huì)PAS法則，列清單要問是是真的要做。在哪做，如何達(dá)成。
*清單的完成、每天記錄時(shí)間、晨間日記
【堅(jiān)持】
*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江
【財(cái)富】：
*學(xué)會(huì)理財(cái)（1月第1周根據(jù)長投學(xué)堂學(xué)買保險(xiǎn)）
【閱讀】：
*讀2本書（善用時(shí)間、好媽媽勝過好老師）
*聽海藍(lán)心理課（重點(diǎn)推進(jìn)）
【興趣】：
*每日?qǐng)?jiān)持一篇走心的文章。
*每月一個(gè)電影，寫影評(píng)
【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想
*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年1月第一周周六）
*學(xué)會(huì)游泳（1月規(guī)劃在2019年夢(mèng)想板中第一周周二敲定時(shí)間和老師）
【美容】：
*每天護(hù)膚做面膜
*1月末修牙（1月26日）
【社交】：
*結(jié)交一個(gè)新朋友
*每月都要和一個(gè)優(yōu)秀的朋友聊聊天
【旅行】：1月去一下縣城放煙花。
【周目標(biāo)2018.1.7-2019.1.13】
重點(diǎn)推進(jìn)早起早睡、韓語學(xué)習(xí)，海藍(lán)情緒管理，每天閱讀和記賬事宜。
【學(xué)習(xí)】：
*韓語晚間上課，寫本堂作業(yè)，提前預(yù)習(xí)每天120分鐘包括朗讀、聽力、寫作
【家庭】：
在家斷網(wǎng)陪伴
*接孩子談心、學(xué)習(xí)教育方法（閱讀好媽媽勝過好老師，起整理謝哥筆記和溫胡二位姐姐談化思想）
*給父母打電話（每天早上坐環(huán)路車前）
【健康】：
*跳操*泡腳* 吃魚油、維生素、鈣片、拜阿思匹靈
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做按摩、做肝膽、小腸、脾胃經(jīng)按摩
*減肥運(yùn)動(dòng)：早晚鍛煉20分鐘，早晚只吃粗糧．用瘦瘦包
*婦聯(lián)體檢咨詢（1月7日上班）
【事業(yè)】：
黨建材料整理
【效能習(xí)慣】：
*自律不拖延、早睡早起絕不熬夜。
*要事第一，整理歸檔
*堅(jiān)持寫日記
*用PAS法則做事
*聽100講學(xué)會(huì)記錄時(shí)間、班級(jí)群分享、晨間日記、完成清單
*學(xué)習(xí)《善用時(shí)間》這本書帶好小組共同進(jìn)步
*班委會(huì)周四早6：00-7：00（周二寫發(fā)言稿）
*小組周會(huì)周日早6：00-7：00（姚浩主持，周會(huì)主題——檢視自己，盧雪分享）
*小組周會(huì)發(fā)言稿自己的，小組總結(jié)的（周五寫出發(fā)言稿）。
【習(xí)慣】
√*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享
【財(cái)富】：
*學(xué)會(huì)理財(cái)（看長投學(xué)堂文章兩篇，看小狗錢錢，每天一章）
【閱讀】
*善用時(shí)間（每晚睡覺前閱讀1章）
*訂閱號(hào)7天（海藍(lán)）
*周末聽一個(gè)名人故事
【興趣】
*每天堅(jiān)持寫作——簡書
*本周看一場電影，寫影評(píng)
*每天朗讀一小段原創(chuàng)
【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想
*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年1月第一周周六集中學(xué)習(xí)）
*學(xué)會(huì)游泳（1月規(guī)劃在2019年夢(mèng)想板中第一周周二敲定時(shí)間和老師）
【美容】
*每天護(hù)膚(深層清潔、面膜)
【社交】
*和優(yōu)秀的朋友聊天1次
今天目的是什么？
?做一個(gè)努力的，一個(gè)積極陽光向上的人，一個(gè)不斷增加自己斜杠能力的。機(jī)會(huì)想向我伸手時(shí)，也知道我是值得幫的人。
我今天如何與周圍的人相處？
?向多夸贊，活動(dòng)干了就不要說累，多學(xué)學(xué)知否知否。
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？
?易效能時(shí)間管理善用時(shí)間
?買保險(xiǎn)，意外重疾，熊孩子
?海藍(lán)情緒管理
我今天要有怎樣的心情？
?做事要抓緊，遇事不慌張。溫和派。
我今天要如何才能比昨天做的更好？
?要有統(tǒng)籌的思維，抓緊時(shí)間有事早完成，自律！性情好點(diǎn)，要學(xué)會(huì)平衡
【今日日歷與青蛙】具體
今天重點(diǎn)四件事
√?小組會(huì)發(fā)言稿、B組分享
?和朋友見面吃午飯
? ?朗誦（晚間，下午寫稿）
√?買保險(xiǎn)
額外蛙：
具體安排
【學(xué)習(xí)】： 晚上在家聽韓語1.2課看視頻做作業(yè)
【家庭】：? √? 買保險(xiǎn)，給孩子點(diǎn)餐，給父母打電話。
【健康】：√吃維生素、阿思匹靈、買魚油。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 泡腳、按摩肝膽經(jīng)小腸經(jīng)（泡腳后做10分鐘然后睡覺）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 跳操，（下午）
√【事業(yè)】√*解放思想大討論
【效能】： √易效能學(xué)習(xí)（晚上洗漱時(shí)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 晨間日記、群里分享
√【習(xí)慣】：每天聽羅輯思維（蔣嵐分享的），小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享
【財(cái)富】看長投學(xué)堂文章
【閱讀】：要求閱讀寫好筆記（用筆記本）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 聽書海藍(lán)（晚間泡腳時(shí)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚間《善用時(shí)間》（睡前）
√【興趣】簡書（完成）
【美容】*每天護(hù)膚(深層清潔、面膜（泡腳時(shí))
【昨日收獲】
重點(diǎn)四件事
√?新班級(jí)相關(guān)事宜，周會(huì)準(zhǔn)備享。
√?斷舍離和魚兒交流放下一些事務(wù)
√?去吃草莓
具體安排
×【學(xué)習(xí)】： 聽韓語1.2課看視頻做作業(yè)（晚間）
√【家庭】：和孩子談話
【健康】：√吃魚油、維生素、阿思匹靈、
? ? ? ? ? ? √? ? ? ? 泡腳、按摩肝膽經(jīng)小腸經(jīng)（泡腳后做10分鐘然后睡覺）
√【事業(yè)】√休息
【效能】： √易效能學(xué)習(xí)（晚上洗漱時(shí)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 晨間日記、群里分享
√【習(xí)慣】：每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享
×【閱讀】：要求閱讀寫好筆記（用筆記本）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 聽書海藍(lán)（晚間泡腳時(shí)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚間《善用時(shí)間》（睡前）
√【興趣】簡書（完成）
√【美容】*每天護(hù)膚(深層清潔、面膜（泡腳時(shí))
小確幸和反思：
（1）昨天天去農(nóng)村玩，非常開心
（2）最重要的是斷舍離，一個(gè)人不要做多少事，而是去做重要有意義的事情。
（3）這兩天情緒不好，自己睡眠不足引起的。
今天分享的一句話：
這世間哪有什么兩全之策，人生最多百年，不過是看如何取舍—宜欣
我可以喝酒，但拒絕灌酒！
感恩：感恩小組成員的理解，香歧、高明、田田，孟巍、楊梅都要主動(dòng)幫我分擔(dān)事務(wù)，特別感恩。感恩魚兒和宏雁的理解。感恩蔣嵐這么忙幫忙分享。感恩自己學(xué)會(huì)了去愛，而且被愛著！
