第一部分 我們?yōu)楹斡星榫w？

在大量的書籍之中，情緒是被當(dāng)做怪獸來處理的，需要時刻控制。這一點我時常感覺奇怪，既然情緒是有害的東西，為什么會進(jìn)化出來呢？在漫長的歲月里，有這樣一頭怪獸存在，必然有它的合理性。它的作用是什么呢？對現(xiàn)代社會生活有什么幫助呢？在深入探究之前，先自我思索一番。在四種基礎(chǔ)情緒的實際場景中，去推斷它們在存在的意義。拋磚不怕砸，各位看客如是高人，請盡管批評。

說到控制情緒，首先想到的是林則徐寫了“制怒”兩個字掛起來，提醒自己不要千萬沖動。說明老徐是個暴脾氣。同時，極怒時莫予人書，極喜時莫予人物，說明了不僅負(fù)面情緒有害，正面的情緒也不一定是好事，笑死個人還是真有發(fā)生的。所以情緒必定是需要適當(dāng)使用的技能，大悲大喜都是坑。

1.憤怒

憤怒是最急性的負(fù)面情緒。無論是林則徐的制怒，還是那首老掉牙《莫生氣》的勸告，都是告誡人們要hold住，以免其影響我們的生活。實際上，在原始的殘酷生存競爭中，憤怒是極其重要的，它能激發(fā)體能，使人在斗爭中取得優(yōu)勢。

讓我們在常見的憤怒場景下觀察。試想一下，老王提前下班，吹著口哨，開開心心地回到家里。打開門，卻猛地看見：自己媳婦和隔壁老宋躺在床上！當(dāng)這一外界信號通過老王的眼睛傳輸?shù)酱竽X，老王幾乎沒有經(jīng)過大腦分析和準(zhǔn)奏，立刻激發(fā)神經(jīng)分泌了大量的物質(zhì)，并指揮身體使出各類招式?！坝憛?！小拳拳捶你胸口！”一口氣將老宋打到半死，自己也累了個半死。憤怒不經(jīng)過大腦思考，便迅速激發(fā)身體性能到爆表。怒目圓睜，使對方感到你很可怕。拳頭緊握，讓自己更有力量。血液沸騰，使自己進(jìn)入高速的體力支出準(zhǔn)備。于是，你就會進(jìn)入戰(zhàn)斗的最佳狀態(tài)，確保自己更有機(jī)會取得勝利。

所以，我認(rèn)為在遠(yuǎn)古時代搶奪異性和食物等資源時，憤怒必然發(fā)揮了巨大的作用。試想一下，在漫長的歲月中，可能也進(jìn)化出來一種從來不憤怒的動物。這些家伙總是大肚能容，慈顏常笑，和藹可親。于是，和那些不好色的男人下場一樣：基因都沒能傳下來。

憤怒傷了別人，也造成自傷。且不說你也會被別人打回來，更有害的是暴走之后的副作用。據(jù)說，美國有位生理學(xué)家愛爾馬研究所得出了這樣的結(jié)論：生氣一分鐘會消費(fèi)人體大量的精力，其程度不亞于參加3000米的賽跑。生氣時的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他任何情緒的分泌物都復(fù)雜，都更具有毒性。所以，憤怒是不能經(jīng)常用技能。類似于火影里不羈的青春李的體術(shù)，開一層就傷一層。

在現(xiàn)代文明社會，這個技能的作用已經(jīng)不是很大。除了缺乏自尊體系的中小學(xué)生群體，成熟的人都不會輕易打架。因為大家都不打架，于是，憤怒只會傷了自己，卻傷不了別人。

注意“憤怒不經(jīng)過大腦主動思考而產(chǎn)生”這一說法，這是第二部分所描述的大腦原理之關(guān)鍵，暫時伏筆。

2.恐懼

情景分析，首先想象一下自己覺得恐懼的情景。比如遇見惡鬼，高處跌落，山遇猛虎等等?？偨Y(jié)恐懼的原因，是當(dāng)大腦判斷到外界出現(xiàn)危險的狀況，而該狀況遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了自己處理范圍，甚至理解范圍（鬼是個什么東西）。此刻我們需要做什么？那就是：馬上逃！對比一下力量的反應(yīng)，憤怒的時候力量是可以全身均勻分布的，而恐懼的時候更多的是在下半身，能讓我們更有力量跑路。

不過我認(rèn)為，該技能對于的劑量的掌控還進(jìn)化的不到位，以至于偶爾反應(yīng)過量。于是身體接受不了，出現(xiàn)尿褲子、甚至?xí)炟实雀弊饔茫炊鴽]能逃脫。按《人類簡史》的說法，運(yùn)算結(jié)果落在合適的區(qū)間才能生存下來。假設(shè)仍然處于野蠻時代，我認(rèn)為這類家伙也可能會被淘汰。

總結(jié)一下，憤怒和恐懼是面對外界阻礙的兩種行動決策：還能承受，就打！實力懸殊，就逃！力量的認(rèn)知會被大腦更新，之前覺得恐懼的事情，后面可能會發(fā)現(xiàn)它不恐怖。有人裝鬼嚇我一跳，接著我就會揍他一頓。

3.快樂

快樂是事物發(fā)展的狀態(tài)符合自己意識深處的預(yù)期形成的。比如，我喜歡小白，剛好小白也喜歡我，還讓我親了一口，我必定快樂得不得了。如果小黑要跟我搶小白，我看到小黑在大街上被人狠狠地揍了一頓，我照樣可能偷著樂。快樂的作用，估計是人類前進(jìn)的基本動力。愛知識的人，學(xué)到知識會快樂，他更愿意一直學(xué)習(xí)知識。愛錢的，愿意一直賺錢，他更快樂。

另一方面，快樂雖然是一種積極的情緒，但劑量過多照樣也是有副作用的。比如范進(jìn)中舉，瘋了一陣。心臟病人受劑量更小，甚至有被笑死的人。

還需要注意的是，隨著某一事物得到的越多，快樂的閾值越高。比如最初喜歡一個女孩，她陪我說說話，我就可以開心到爆。后來在一起了，如果還只是天天說話，就不夠我快樂了，還會想牽牽小手之類的才好。王健林賺的錢越多，到后面一個億只是一個小目標(biāo)了，不夠他快樂。所以，對比反思可以有效降低快樂的閾值，使我們成為一個更加幸福的人。知足常樂絕對不是沒用的雞湯。

4.痛苦

佛家有八苦，我認(rèn)為都可以歸結(jié)成：求之不得，得而復(fù)失。比如生老病死的苦，是我們想要得到不老不病不死，但不可得。愛離別，求相聚而不得。怨憎會，是求避而不得。所以快樂是因為得到，而痛苦是因為失去，兩者是一個維度的不同走向。所以痛苦和快樂在進(jìn)化過程中產(chǎn)生的作用是相同的，我居然想了很久只能想到這一點。痛苦是一種負(fù)反饋，引領(lǐng)人們避免失去。比如你為了避免失戀，就要多花時間陪著對方。如果你現(xiàn)在不對她好一點，等到失去的時候你會更加責(zé)怪自己。對我而言，因為爺爺奶奶的離世，我才發(fā)現(xiàn)我之前對我身邊的人有多不友好，于是對身邊的人慢慢變得永遠(yuǎn)耐心和溫和。

以上就是對我們?yōu)楹斡星榫w的粗淺分析。我將情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒兩種。憤怒，恐懼，痛苦都是負(fù)面的?？偨Y(jié)一下，我們有負(fù)面情緒的唯一原因是：事物的走向和我想的不一樣！我希望親人一直陪著我，但是他們會衰老離去。我希望自己更積極，不要被人欺騙和傷害，不要生病或者遇到意外，可是世上無?？倳l(fā)生。我希望我講一遍你就能明白，可是你還是不懂我的心。我希望你要這樣做，不要那樣做，可以你偏不——家庭里大多的分歧都是這種小事。

1.急性情緒不是經(jīng)過大腦思考主動產(chǎn)生；

2.負(fù)面情緒的產(chǎn)生，是因為事物發(fā)展和我預(yù)想的不一樣；

基于以上兩點，下一篇會進(jìn)入第二部分，大腦的直接控制與托管控制。該部分屬于自創(chuàng)，借鑒與計算機(jī)結(jié)構(gòu)分析，可以較完美解釋我們的潛意識形成和習(xí)慣的培養(yǎng)，成功幫助我改變了思維方式，并最終使我養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣。我認(rèn)為這是一個科學(xué)的論述，發(fā)出來讓大家一起驗證。

本人還沒有看過心理學(xué)，以上非常粗淺的內(nèi)容是個人不夠深入的分析，敢發(fā)出來實在勇敢。之后我會閱讀相關(guān)書籍，將本文重新修正。如果有朋友推薦相關(guān)書目請不吝賜教聯(lián)系我。因為這一周任務(wù)較多，晚上都是十一點才到家，所以時間比較緊。感謝書友小黃同學(xué)的支持，讓我有丟人現(xiàn)眼的勇氣。

如果本人的文字瞎了你的眼睛，請毫不留情地噴我！本人的行為準(zhǔn)則是見賢思齊，聞過則喜。指責(zé)與謾罵一直是我情緒管理訓(xùn)練的素材。我！不！怕！