今天加入‘’簡快數(shù)學(xué)‘’的共讀《非暴力溝通》，讓我學(xué)習(xí)到了思維導(dǎo)圖。全篇13章節(jié)，共讀13天。
根據(jù)老師的先做一個自我介紹
第四章 體會和表達(dá)感受
讀書心得：體會自己和他人內(nèi)心感受，并用不同的詞匯去表達(dá)自己的感受。開心的像小孩吃了棒棒糖般的滿足。買了新裙子卻天氣忽然降溫不能穿般的不滿足。
第五章 感受的根源
讀書心得：感受的根源在于我們的內(nèi)心。當(dāng)我們聽到不中聽的話，內(nèi)心很不好受。我們需要愛，需要被聆聽，需要被尊重，然后從情感奴隸變成生活的主人。
第六章，請求幫我
讀書心得：我不是萬能的，需要各方面的幫助。但是我很多時候不知道如何正確的向別人提出幫助。提出可行性的幫助，找對人，說出明確的目的，不能讓對方猜。當(dāng)然別人有拒絕的權(quán)利，可是我要坦然面對，不管幫上了還是沒有幫上都要心存感激。
第七章，全身心傾聽
讀書心得：全身心地傾聽，讓我學(xué)會了用心傾聽別人，不要急于發(fā)表自己的看法。以前的自己真的是很喜歡打斷別人，不等對方說完就急著發(fā)表意見。這是對別人的不尊重，也是對自己不負(fù)責(zé)。給別人的反饋也許都傷害到了彼此。學(xué)會傾聽！
第八章，傾聽的力量
讀書心得：第二天共讀了第八章，傾聽的力量。只有用心傾聽了，才能更好的與人溝通，讓談話變得有趣，預(yù)防潛在的暴力。這就是傾聽的魅力。與孩子溝通的時候，他會毫無頭緒的給我說很多，他會說：媽媽，你熱嗎？我現(xiàn)在牙齒不痛了，我今天表現(xiàn)很棒。我傾聽著，最終明白他是想吃冰激凌。我也會告訴他，寶貝，你下次可以直接告訴媽媽你想吃。要是以前，我是不耐煩的問他到底想干嘛。謝謝非暴力溝通
第九章，愛自己
讀書心得：愛自己真的很重要，很多時候我們對自己要求苛刻，總覺得表現(xiàn)不完美，總是說應(yīng)該做的更好，應(yīng)該更出色。這時我們需要自我寬恕，讓生命之花綻放。
第十章：充分表達(dá)憤怒
讀書心得：很多時候，我們會因為各種事憤怒，想打人甚至殺人。無法靜下心來傾聽，這時我可以深呼吸，讓自己平靜下來。不因指責(zé)或者批評影響心情。
第十一章 運用強制力避免傷害
讀書心得：在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會用懲罰來達(dá)到我們的目的。比如孩子刷牙，當(dāng)告訴他刷牙對身體有好處，他還是不愛刷牙，我會威脅他說不可以看電視不可以吃零食等等。工作中被懲罰了會有逆反心理，影響工作效率。其實換種方式，不懲罰，不指責(zé)，讓其從內(nèi)心主動去改變。
第十二章 重獲生活熱情
讀書心得：傾聽內(nèi)心的聲音，并解決掉內(nèi)心的矛盾，用心體會，使心靈達(dá)到環(huán)保狀態(tài)。活在當(dāng)下，享受生活
第十三章 表達(dá)感謝
讀書心得：最后一章節(jié)，表達(dá)感謝。我們生命中有很多重要的人，往往我們習(xí)慣了他人對我的好，理所當(dāng)然的接受。尤其是對親人，不知道去表達(dá)感謝。父母頭發(fā)又比去年白了，簡單的問候，?；丶铱纯矗麄兙秃荛_心了。以后再忙也要多問候，多關(guān)心！
補讀1.2.3章
第十四天，完整讀完一遍《非暴力溝通》，并做了一個總的思維導(dǎo)圖。回顧這十五天，過的很累，每天擠各種時間，練車的時候畫，坐車的時候畫，陪孩子的時候畫，凡是能用的時間都不敢浪費。但是看到自己畫的作品，每天群里大家的鼓勵，很充實，很有成就感。今后的生活中多運用非暴力溝通，用心傾聽，觀察。
