最近有個(gè)覺察看到了自己的一個(gè)舊模式。

它一直都存在，有時(shí)候被我的假快樂給蒙蔽了，我一直覺得自己開朗熱情大方，好多事也能看的開放得下，不是一個(gè)計(jì)較的人，但最近因?yàn)槲业奈赣悬c(diǎn)不舒服，吃了藥也時(shí)好時(shí)不好，之前也都去醫(yī)院看過，沒啥大毛病，所以我整合了一下，用自己學(xué)過的心理學(xué)的知識(shí)點(diǎn)深挖，連接到胃部有委屈壓力抱怨，再繼續(xù)向內(nèi)走，內(nèi)心深處看到對(duì)老公的抱怨，一直覺得自己的壓力來自他對(duì)我的限制，還有我在家里有很大的責(zé)任壓力，來自于生活中家務(wù)沒有人分擔(dān)，家里人的吃喝拉撒都是我操心，所以對(duì)老公很不滿，覺得他分擔(dān)不了我的這些，隨著年齡增加我心有余而力不足，所以怨氣也更大，就在今天早上我在禪修冥想的時(shí)候，覺察到實(shí)際上老公也不容易，他其實(shí)和我一樣，對(duì)家庭有重大的責(zé)任和壓力，掙錢養(yǎng)家，孩子的工作家庭，我們的生計(jì)來源，生活品質(zhì)保障等等，我主內(nèi)他主外，我們是典型的傳統(tǒng)家庭的組合，男主外女主內(nèi)，我們都努力的讓家庭和睦和諧，家庭成員都能開心愉悅的生活在一起，讓每一個(gè)人生活的喜悅幸福是我們都渴望的。

覺察到這里我看到了老公在他的責(zé)任里他做的已經(jīng)很好了，我對(duì)他的認(rèn)可度不夠，還抱怨他不能幫到我，我對(duì)他有很多的期待，對(duì)他也有壓縮和不允許的部分，我都看到了，這種抱怨讓我的內(nèi)在力量匱乏，在匱乏中情緒泛濫，被負(fù)面情緒包裹，也傷害到我的胃部健康，日積月累的就顯現(xiàn)出來，現(xiàn)在我覺察到了，我接受我的情緒，和我的不舒服在一起，感受這個(gè)不舒服的感覺，感受情緒的變化，認(rèn)識(shí)到自己需要調(diào)整的部分，拿回我的能量，我的勇氣我的力量，我有能力做好我自己的事情，我認(rèn)領(lǐng)我的本自具足，認(rèn)領(lǐng)回我丟失的能量和力量，我是健康，我是創(chuàng)造，我是豐盛，我是無限！

帶著這份覺察以后在生活中保持積極能量，覺察自己的起心動(dòng)念，感恩我的家，我的家人，我的朋友，感恩我的身體健康讓我存活于世，感恩天地萬物的滋養(yǎng)，感恩所有的遇見！