沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。數(shù)據(jù)是最好的老師！

一.健康

1.早睡早起 3顆星

本周睡眠有些少，參加馬拉松比賽早起，有一天超過12點(diǎn)才睡。下周一定要按時睡覺，早睡早起保證充足的睡眠。

周末愉快~以下是本周的周末統(tǒng)計(jì)：

你已累計(jì)早起打卡189天啦，過去7天，打卡7次。星期日04:03最早，星期一06:09最晚，平均每天05:37起床。

2.運(yùn)動：跑步3次，炫腹團(tuán)卷腹運(yùn)動3次，本周運(yùn)動5顆星，下周繼續(xù)保持。

3.健康飲食。本周飲食控制總體來說還不錯，周日半馬比賽，周六碳水吃多了，第二天早上上稱悲劇了，有種一頓回到解放前的感覺。。下周要控制飲食，合理搭配。

二：學(xué)習(xí)

1. 喜馬拉雅《曾國藩日課12講》

2.閱讀《小王子》《刻意練習(xí)》

反思：本周閱讀方面做的不錯，每天晚上固定時間認(rèn)真閱讀學(xué)習(xí)。

三.休閑

喜馬拉雅聽鋼琴曲

四.工作

完成相關(guān)接口的開發(fā)與調(diào)試。

五.財(cái)富

打理理財(cái)產(chǎn)品。

六.家庭

1,跟爸媽通話聊天。

2,給小侄子小侄女買了鈣片與鋅片。

七.人脈

1,參加馬拉松比賽又認(rèn)識了新朋友。

2,幫助朋友解決困境。

八.心靈

《曾國藩日課12講》修身修心

下周計(jì)劃（4.23-4.29）

1.家庭方面：跟爸媽視頻聊天送去關(guān)心與問候。持續(xù)斷舍離打造舒適干凈清爽的環(huán)境。

2.健康方面：跑步3次每次45分鐘，卷腹運(yùn)動3次。早睡早起23:00-06:00。

3.學(xué)習(xí)方面：流利說打卡5次。每日聽書閱讀1小時。

4.工作：項(xiàng)目需求討論。