? ? 今天是2.1號(hào)，也是我們3組伙伴們共讀《非暴力溝通實(shí)踐篇》的第一天，我們?nèi)康烬R，并準(zhǔn)時(shí)開始第一天的朗讀。

? ? ? 上周四組集體分享了第一章，我們組本周組織班會(huì)，我們從第二章開始閱讀。親密關(guān)系中非暴力溝通的運(yùn)用。

? ? 很美妙的感覺，很久沒有一群人一起朗讀，這是我們集體的一次精讀加分享。林平姐第一個(gè)開始，她的聲音溫暖而有力量，菲菲隨著案例變化聲音起伏，很有現(xiàn)場(chǎng)感，思羽姐的朗讀是很標(biāo)準(zhǔn)的普通話朗讀，建英姐聲音底氣足，又有力量，死黨雋成標(biāo)準(zhǔn)的男中音有磁性，由于時(shí)間的原因，裘裘今天沒有朗讀。

? ? ? 在非暴力溝通中，不會(huì)出現(xiàn)批評(píng)和指責(zé)，更多是感受和需要，當(dāng)然今天的感受是興奮加期待。邊讀邊劃出自己認(rèn)為經(jīng)典的句子，還做了筆記。我們嘗試著的第一次閱讀無(wú)疑是另大家開心的，大家每人1分鐘分享了自己的感受和現(xiàn)實(shí)中的反思，余下的，就是在現(xiàn)實(shí)中我們?nèi)ンw會(huì)自己或者對(duì)方的感受，表達(dá)自己真實(shí)的需要，同時(shí)試著了解對(duì)方的需要。

? ? ? 細(xì)想這么多年來(lái)，自己與愛人的溝通多數(shù)是發(fā)泄自己的情緒和對(duì)對(duì)方的評(píng)判，對(duì)于自己的付出總是感覺委屈，今天發(fā)現(xiàn)，有條件的付出，會(huì)讓雙方都非常累，多說(shuō)請(qǐng)和謝謝，多體會(huì)當(dāng)下的感受，多了解對(duì)方的需要和自我的需要，便少了批評(píng)和指責(zé)。

? ? 想想最近，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)狀況，一直吃藥，讓自己性情大變，看什么都不順眼，當(dāng)我指責(zé)孩子時(shí)而，她馬上會(huì)順從我的意思去做，我知道她是在包容我。學(xué)著用非暴力溝通的方式說(shuō)話，行動(dòng)，會(huì)解開許多關(guān)系和心結(jié)。

? ? 我們進(jìn)入了讀書馬上實(shí)踐的深度學(xué)習(xí)模式，真好。