主題是什么？傷心絕望
事件是什么？1號(hào)到老家下午跑到老爸那打掃了家里的衛(wèi)生，晚上和父母、妹妹妹夫一起吃了火鍋，吃完飯陪老爸洗澡、足療，自己雖有些累但是看到父母很開(kāi)心自己很有成就感；2號(hào)中午接上老爸后一家人再次外出就餐，老媽在車(chē)上就開(kāi)始對(duì)父親的各種責(zé)怪，父親生病后不善言辭了，我和妹妹多次提醒了老媽?zhuān)蠇尶吹轿覀冏o(hù)著老爸，也開(kāi)始鬧情緒，吃完飯送老爸回家休息后，我看到媽媽還有情緒，為了哄她開(kāi)心我和妹妹妹夫帶老媽去買(mǎi)了新衣服，這樣老媽的情緒得以安撫！給老媽買(mǎi)完衣服下午我和好朋友們?cè)谝黄鸷炔枇奶?，晚上拒絕了朋友們飯局的邀約，為的是多陪陪父母一起吃飯，吃完飯送老爸回家后自己回到了老婆家陪孩子！3號(hào)和老婆本來(lái)說(shuō)好一起帶孩子回家吃飯，老媽準(zhǔn)備包餃子迎接，由于老婆不想去于是就找了個(gè)借口決定不去了，所以老媽也沒(méi)再準(zhǔn)備午飯！下午就回莊了，為了再陪父母吃頓飯，我接上老爸再次回老媽家準(zhǔn)備繼續(xù)外出就餐！我這段時(shí)間正在節(jié)食減肥中，自己一點(diǎn)都不想外出吃飯，但是老媽偏偏這幾天不想在家做飯吃，為了家人高興自己忙前忙后樂(lè)此不疲！我和老爸回到家中已近中午，可老媽不在家我給她打電話(huà)總是拒接，無(wú)奈只能等老媽回來(lái)再?zèng)Q定去哪家飯店！臨近中午12點(diǎn)老媽氣沖沖從外邊回來(lái)，回來(lái)后便開(kāi)始講述今天上午有鄰居在背后議論她了，她聽(tīng)到后便跑去鄰居家去理論，一直到現(xiàn)在才回來(lái)！我聽(tīng)老媽說(shuō)的是一些雞毛蒜皮的小事，犯不著跟鄰里去理論，但老媽認(rèn)為別人在欺負(fù)她，我從老媽的講述看事情并不是那樣，為了安慰老媽的情緒我跟老媽開(kāi)玩笑“誰(shuí)敢欺負(fù)您啊，您之前在家養(yǎng)狗狗叫的讓鄰居們都睡不好人家都一直沒(méi)吭聲”我這這句話(huà)說(shuō)出以后老媽?xiě)嵟那榫w突然就爆發(fā)了，拿起手里的耳機(jī)線就砸向了我，把她的憤怒全部對(duì)向了我！指責(zé)我當(dāng)兒子的不為她撐腰反而刺激她，我被老媽這突如其來(lái)的冤枉和責(zé)罵瞬間刺激到了，看著不會(huì)來(lái)事又非常自我的老媽還有一身大病神情頹廢的老爸，憤怒的我也失去了理智，對(duì)父母多年的怨恨一下子全部爆發(fā)了！我憤怒的對(duì)他們表達(dá)了我為有他們這樣的父母感到悲哀，兒子和女兒一直在努力維系家庭的名聲，為他們爭(zhēng)光，可他們什么也不顧及，我以后不想再這樣下去了，放了3天假我和妹妹天天哄著你們倆人高興，你們根本就不顧及我們的感受！我吼完他們自己委屈的抱頭大哭，從來(lái)沒(méi)有這樣在他們面前哭過(guò)！我這一哭把老爸老媽嚇到了，老爸不停安慰我，老媽神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)也停了下來(lái)！為了不讓他們擔(dān)心我我調(diào)整了狀態(tài)后一家人繼續(xù)外出吃飯，一路沒(méi)人說(shuō)話(huà)，到了飯店后老爸點(diǎn)的菜，之后我和妹夫主動(dòng)讓老媽也點(diǎn)菜，老爸覺(jué)得點(diǎn)的不少了就對(duì)服務(wù)員說(shuō)“行了，菜不少了，不再點(diǎn)了”老媽再次被老爸這句話(huà)刺激到了，在飯店里情緒再次失控，對(duì)老爸開(kāi)始了語(yǔ)言攻擊，我看到老媽這個(gè)樣子實(shí)在忍受不了，自己和妹妹又站在了老爸的立場(chǎng)責(zé)怪老媽對(duì)老爸的攻擊！老媽看到我倆又開(kāi)始針對(duì)她，委屈的大哭起來(lái)，站起身就要丟下我們自己獨(dú)自回家，妹夫把老媽攔了下來(lái)，一通好言相勸加上父親的賠禮道歉總算留下了老媽?zhuān)∶妹眯愿窈臀乙粯樱淌懿涣死蠇尩倪@種行為，壓著火氣還在指責(zé)老媽?zhuān)梅蚩吹矫妹眠@樣也對(duì)妹妹著急了起來(lái)，當(dāng)著我們對(duì)著妹妹發(fā)起了火！我看到這樣的場(chǎng)景好崩潰啊，感覺(jué)好好的家被父母搞成了這樣！我好傷心啊，好想丟下他們自己走掉，但是又怕給本已糟糕的局面添更大的麻煩！于是我強(qiáng)壓著怒火又選擇了充當(dāng)調(diào)和者，我委屈的討好了老媽、討好老爸、討好妹妹和妹夫，我不這樣做感覺(jué)妹妹和妹夫的怒火也一觸即發(fā)，感覺(jué)爸爸也充滿(mǎn)了悲傷和絕望，我不這樣做家庭大戰(zhàn)就會(huì)再次瞬間爆發(fā)！我趕緊又叫來(lái)服務(wù)員讓老媽點(diǎn)好菜，吃飯時(shí)一直在察言觀色給媽媽給妹夫加菜倒水，吃完飯我趕緊搶著結(jié)了賬，一直勸妹夫不要生妹妹的氣，自己為了不麻煩妹夫堅(jiān)持自己打車(chē)回到老婆家！在回老婆家的路上我心里暗暗發(fā)誓，自己今后沒(méi)事再也不回這個(gè)家了，回來(lái)一次傷一次，我要把時(shí)間用在自己身上，我要為自己而活！
即時(shí)反應(yīng)是什么？好無(wú)奈，不知該如何與老媽相處！老媽這樣好丟人啊，我們?cè)趺催@么慘，有這樣一個(gè)老媽?zhuān)?/p>
當(dāng)時(shí)身體感受是什么？無(wú)力
內(nèi)在對(duì)話(huà)是什么？——我真傻逼一個(gè)，一次一次總是沒(méi)改！——為了他們高興，盡心盡力做了這么多事結(jié)局競(jìng)他媽的是這樣！——愛(ài)咋咋地吧，我以后可不管了，管不起我躲得起，可是那樣就會(huì)苦了我那和我一樣的妹妹啊——你們配當(dāng)父母嗎？你們活著是要把全家人都整瘋了嗎？——我發(fā)誓，以后休息日家里沒(méi)事我再也不會(huì)回來(lái)了！這都是你們逼得我！
內(nèi)在感受是什么？委屈、憤怒、絕望
有什么情緒傷痛被觸動(dòng)？——自己一次次參與到父母離婚、復(fù)婚的調(diào)節(jié)中，自己對(duì)待父母的態(tài)度那么中正、那么用心為父母考慮，沒(méi)有任何偏向，但是每次自己竭盡全力后父母都會(huì)對(duì)自己有評(píng)判和不滿(mǎn)，也不能達(dá)到我對(duì)父母的期待，我不死心、我不相信我的努力和付出得不到他們的認(rèn)可，但事實(shí)就是父母對(duì)我的付出沒(méi)有給予認(rèn)可！一次次被否定一次次被傷害我一次次將憤怒內(nèi)化、一次次將委屈掩藏、一次次陷入更深的絕望！
發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？——只有付出才會(huì)得到回報(bào)！——只有我做的足夠好你們才不會(huì)拋棄我！
臨在后發(fā)現(xiàn)的事實(shí)和真相是什么？——自己沒(méi)能做到對(duì)老媽的聆聽(tīng)，想用對(duì)別人有效的方式安撫老媽結(jié)果自己的不真實(shí)導(dǎo)致了今天的一系列沖突！——老媽需要的就是將心中的不快傾訴出來(lái)，而自己不想聽(tīng)到關(guān)于老媽不好的事情，總想用技巧中斷老媽的傾訴！——自己臨在品質(zhì)太差了，還自以為現(xiàn)在比妹妹強(qiáng)很多，還跟同修們分享自己可以聆聽(tīng)陪伴父母了，可在父母面前不過(guò)三天自己便原形畢露了！——自己不愿看到父母身上的問(wèn)題和缺點(diǎn)，因?yàn)檫@些會(huì)觸及到自己一無(wú)是處的終極恐懼，當(dāng)這些問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)小我自動(dòng)開(kāi)始排斥和對(duì)抗，看到了自己一直以來(lái)的逃避！——自己無(wú)覺(jué)知的不斷掏空自己來(lái)討好父母，這幾天再次充當(dāng)起了拯救者的角色，拯救不成變成了受害者和孤絕者！
可調(diào)整的選擇和回應(yīng)是什么？今后學(xué)會(huì)愛(ài)自己，從小事做起一點(diǎn)一點(diǎn)為自己做出選擇并負(fù)起責(zé)任來(lái)！臨在——覺(jué)察——療愈！
