梧桐居慢讀

2017年11月7日，周二

《非暴力溝通》第七章 用全身心傾聽

? ? ? 當(dāng)我們痛苦的無法傾聽

圖片發(fā)自簡書App

我們無法給別人我們自己都沒有的東西。有時(shí)，我們會發(fā)現(xiàn)自己沒有心情去關(guān)心別人。一般來說，這反映了我們也需要得到關(guān)心。一旦告訴他人我們正處于痛苦之中，我們無法顧及他們的感受和需要，別人很可能就會伸出援手。

然而，在許多時(shí)候，我們需要自己的體貼。"你越是留意自己內(nèi)心的聲音，就越能夠聽到別人的聲音。"一旦我們能夠敏銳的覺察并照顧自己的感受和需要，我們就有能力迅速調(diào)整好狀態(tài)，來傾聽他人。

如果做不到，我們還有另外兩種選擇。

選擇之一:大聲地提出請求。大聲的提出請求是為了提醒對方注意我此時(shí)此刻的痛苦和需要。

選擇之二:換一個(gè)環(huán)境。如果雙方正處于激烈的情緒中，對方可能無法留意我們的感受和需要，我們需要時(shí)間和空間來調(diào)整狀態(tài)，等平靜下來了，再回來。